http://www.sina.com.cn 2010年06月21日10:15 新浪健康
北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、全國(guó)著名老中醫(yī)王琦教授
隨著生活水平日益提高，人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn)，所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此，新浪健康獨(dú)家策劃“新浪養(yǎng)生壇”系列，連線(xiàn)國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。
本期連線(xiàn)專(zhuān)家為北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、國(guó)家級(jí)有突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家、全國(guó)著名老中醫(yī)王琦教授。
體質(zhì)有九種，對(duì)號(hào)入座對(duì)癥調(diào)理
新浪健康：您之前一直在做關(guān)于中國(guó)人體質(zhì)養(yǎng)生方面的研究，您覺(jué)得養(yǎng)生最重要的是什么？
王琦：世界上沒(méi)有一片相同的樹(shù)葉，更沒(méi)有相同的人。人后天形成的生活條件、各種文化教養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)狀態(tài)都不一樣，構(gòu)成了種族的多樣性、個(gè)體的差異性。因此，人們的養(yǎng)生最應(yīng)該注意的就應(yīng)該是因人制宜的養(yǎng)生方法，因?yàn)樽詈玫酿B(yǎng)生方法，不是名貴的東西，而是適合你的東西。而同一種東西，有的人吃了很好，有的人吃了卻會(huì)流鼻血。
新浪健康：您能大概簡(jiǎn)單地講一講是哪些體質(zhì)，讓網(wǎng)友對(duì)號(hào)入座嗎？
王琦：中國(guó)人心理、生理、遺傳以及對(duì)社會(huì)和所在環(huán)境的適應(yīng)性，從這四個(gè)維度去考察來(lái)劃分人的特征，就形成了現(xiàn)在的九種體質(zhì)。這九種體質(zhì)簡(jiǎn)單來(lái)講分別為：
1 怕冷派(陽(yáng)虛體質(zhì))
顧名思義，最大特征就是怕冷，即使在最熱的時(shí)候也要穿長(zhǎng)袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。因?yàn)樗顷?yáng)虛體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。
2 缺水派(陰虛體質(zhì))
這類(lèi)人怕熱，喜歡冬天吃雪糕，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺(jué)得心里燥熱。晚上睡覺(jué)的時(shí)候手心、腳心發(fā)熱。所有人都認(rèn)為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。
3 痰派(痰濕體質(zhì))
最大特征是肥胖，胖乎乎的，還有這種人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不動(dòng)彈，這種叫痰濕體質(zhì)。
4 長(zhǎng)痘派(濕熱體質(zhì))
和“痰派”有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，在外觀上其實(shí)最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿(mǎn)面痘痘是明顯標(biāo)志。有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說(shuō)明還年輕，還有長(zhǎng)“青春痘”的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過(guò)重，里面又不“通風(fēng)”，它們只好變成痘子往外擠。這種體質(zhì)的人卻偏愛(ài)吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。
5 氣短派(氣虛體質(zhì))
氣虛的人說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，低聲低氣的，話(huà)說(shuō)多了氣虛，容易疲乏無(wú)力，爬三四五層樓就開(kāi)始?xì)馓摎獯皇窍?，而且這類(lèi)人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴(yán)重的氣虛導(dǎo)致胃下垂、脫肛等疾病。
6 長(zhǎng)斑派(瘀血體質(zhì))
與長(zhǎng)雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的就是瘀血體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂而瘀則不通，不通則。如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。
7 郁悶派(氣郁體質(zhì))
氣郁體質(zhì)容易氣不順，神情抑郁，憂(yōu)慮脆弱。抑郁體質(zhì)的人是抑郁癥的高危人群。
8 過(guò)敏派(特稟體質(zhì))
然后，還有發(fā)作起來(lái)讓人生不如死的過(guò)敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進(jìn)一片柳絮，別人只是揉揉鼻子就過(guò)去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流。還有海鮮過(guò)敏、雞蛋過(guò)敏、牛奶過(guò)敏……無(wú)所不在的過(guò)敏源你怎么才能躲得開(kāi)？遠(yuǎn)離過(guò)敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。
9 健康派
最重要一種體質(zhì)，就是人人都渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤(rùn)，身材勻稱(chēng)而充滿(mǎn)活力，他們的性情開(kāi)朗、陽(yáng)光，絕對(duì)不會(huì)為小事斤斤計(jì)較，也不會(huì)輕易郁悶或動(dòng)怒。平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對(duì)健康的美好愿望，一個(gè)和諧生命的范本。
新浪健康：我們就可以根據(jù)這些簡(jiǎn)單的癥狀判斷自己歸于哪一派了。
王琦：不錯(cuò)，有了這九種體質(zhì)的分法以后，就可以根據(jù)什么人選擇適合的養(yǎng)生方法，比如你的起居方式、膳食結(jié)構(gòu)，包括你的自適應(yīng)能力，都能找到對(duì)應(yīng)的方法。對(duì)應(yīng)的方法有了，這樣他就相當(dāng)于找到了一個(gè)量身定做的一種方法，適合你的一種養(yǎng)生之道。
比如是氣虛的體質(zhì)就要補(bǔ)氣，由于身體缺汗，必然容易感冒。陽(yáng)虛就怕冷，身上的陽(yáng)氣不足，身上熱能的東西就少了，就容易怕冷、腹瀉或者產(chǎn)生一些寒冷性的病，血管痙攣等。還有濕熱派比如容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)包、濕疹或者口瘡等等病。
新浪健康：是不是分人群、分體質(zhì)這種治療也是中醫(yī)的核心所在？
王琦：對(duì)，因人治宜。在養(yǎng)生方面不叫治，而叫調(diào)體。每個(gè)人實(shí)際上都同時(shí)擁有這九種體質(zhì)的潛質(zhì)，但是我們最應(yīng)該搞明白的是，我們此階段或者彼階段最突出的體質(zhì)特征。然后及時(shí)調(diào)整它，將問(wèn)題扼殺在萌芽之時(shí)。
上班族多見(jiàn)痰性體質(zhì)和氣郁體質(zhì)
新浪健康：上班族一般屬于什么體質(zhì)？尤其是天天坐在辦公室里的這種人。
王琦：經(jīng)常上網(wǎng)跟在辦公室里的人大多運(yùn)動(dòng)少，或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一般都屬于這兩派：一種是痰性體質(zhì)，還有一種氣郁體質(zhì)。
新浪健康：針對(duì)這兩種人有什么簡(jiǎn)單的調(diào)理方法嗎？
王琦：九種體質(zhì)里的痰性體質(zhì)，首先要注意改善生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量。另外注意不要把晚餐當(dāng)主餐?，F(xiàn)在的不少人是早餐馬馬虎虎，中餐稀里糊涂，到了晚上就大吃一頓。相當(dāng)于整個(gè)把飲食給倒過(guò)來(lái)了，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你沒(méi)有給它足夠的養(yǎng)分，到了晚上要睡覺(jué)了，你再給他養(yǎng)分。還要注意不要熬夜，熬夜跟大自然的日出而作、日落而入的思想是有違背的。
養(yǎng)生如牧羊，心態(tài)平和加適時(shí)調(diào)整
新浪健康：能不能講一講您平時(shí)養(yǎng)生的一些心得？
王琦：我覺(jué)得養(yǎng)生，首要的就是不要說(shuō)我們照著一本書(shū)怎么吃，照著一本書(shū)怎么喝，多累。如果把養(yǎng)生當(dāng)成是一種刻意的東西，一種程式化的東西，這就不叫養(yǎng)生了。
養(yǎng)生如牧羊，你看養(yǎng)生的養(yǎng)上面就是一個(gè)羊字。養(yǎng)生就好比你在山上輕松地趕著羊，有羊掉隊(duì)了，你會(huì)順手把它再趕上去，讓整個(gè)羊群達(dá)到和諧的狀態(tài)。當(dāng)你體內(nèi)的健康天平出現(xiàn)了偏差，身體出現(xiàn)一些局部癥狀時(shí)，比如口腔潰瘍了，長(zhǎng)痘痘了，就好像是羊群出現(xiàn)了掉隊(duì)的羊，你可以適當(dāng)調(diào)理一下，專(zhuān)家會(huì)告訴你吃什么菜，什么時(shí)候起床，什么時(shí)候睡覺(jué)，幫助你把這只掉隊(duì)的“羊”，趕到羊群里去。
養(yǎng)生是一種境界，是一種心靈的感悟，隨時(shí)隨地都可以養(yǎng)生。比如說(shuō)你被自行車(chē)撞了，這時(shí)你也可以養(yǎng)生。你會(huì)問(wèn)這是什么怪論，被自行車(chē)撞也可以養(yǎng)生？你被自行車(chē)撞了，你去抓住人家胳膊討還公道，還是擺擺手一笑了之，說(shuō)一句咱倆有緣分，不打不成交。如果有這么一個(gè)好的心態(tài)來(lái)看待世界，你就已經(jīng)在養(yǎng)生了。一個(gè)好的心態(tài)是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。
新浪健康：然后再有一定的指導(dǎo)也是必要的。
王琦：對(duì)。前面所說(shuō)的9種體質(zhì)就像一個(gè)模式，你可以對(duì)照。如果偏頗了，你應(yīng)該把它調(diào)整到一個(gè)正常的位置。
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