感情中你有過患得患失的體驗嗎？
跟異性相處的時候是不是特別關(guān)注對方的反應(yīng)，生怕自己哪里做得不對遭到對方反感，緊張、焦慮，完全沒辦法放松下來。
是不是看著別人戀愛都是甜甜蜜蜜，到了自己這總是感覺很多的苦惱？
其實在感情中的痛苦，大多是需求感帶來的。
所謂需求感，就是你對一件事、一個物品或是一個人需要的程度。
感情中需求感過強有三個表現(xiàn)：
1、行為不自然，陷入痛苦。
如果說你想要的東西自己有能力有把握能夠得到，那么就不會著急，更不會痛苦，就沒有很強的需求感，相反越是缺乏能力獲得，需求感越強。
感情中的需求感，大多是因為你沒有能力去掌控，所以需求感就會越強，而需求感越強越會感覺痛苦。
比如你喜歡一個女生，你想要去追求她，想讓她成為自己的女朋友，但是她對你的態(tài)度不明朗，你不知道她是怎么想的，這時候你的需求感就會很強，你會著急、焦慮，表現(xiàn)得越來越不自然。
你們兩人之間的關(guān)系你掌握不了主動權(quán)，而你需要根據(jù)對方的反應(yīng)做出判斷，然后進行下一步，這時候你就會特別關(guān)注她，表現(xiàn)出極強的需求感。
2、降低自己的價值。
需求感過強，容易把對方過度美化，并且否定自我，認為自己配不上對方，這樣的結(jié)果就是大大降低了行動力，或者即使行動，也很容易“跪舔”對方。
那些“備胎”、“癩皮狗”大都是心里想得到對方，但缺乏能力，不知道應(yīng)該怎么做，于是通過過度付出、遷就對方的方式，想要以此來換取對方的接受，這樣做的結(jié)果就是在降低了自己在對方眼中的價值。
3、敏感、脆弱。
需求感強的人特別容易敏感，因為過于關(guān)注對方，所以對方的一個表情、動作，甚至一個眼神，自己都會想很多。
這樣做的結(jié)果會讓自己一直處于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的狀態(tài)，心里緊張，大腦就容易短路，兩個人的交流很難變得順暢。
并且過于關(guān)注對方的時候，說話、做事都會有很多的顧慮，反而更容易出現(xiàn)尷尬的狀態(tài)。
回想一下自己以往跟女生交往的經(jīng)歷中，是不是經(jīng)常有以上三種表現(xiàn)，這就是你跟女生相處不順利的根本原因。
需求感過強的人其實都是因為抗壓能力太差。
抗壓能力差的人有需求，但在滿足自己需求的過程中遇到挫折或是問題，就會選擇逃避或者希望別人來滿足自己，把自己完全陷入被動。
而如果是抗壓能力強的人，在面對問題的時候會相信自己能夠解決，并且愿意去積極地想辦法解決問題，迎難而上，不會輕易放棄，或是依靠他人。
其實無論是男生還是女生，在面對自己喜歡的異性時有需求感都是很正常的，關(guān)鍵在于提高自己的能力，當你有能力面對可能發(fā)生的問題并且解決它的時候，你就不會感到痛苦。
如何克服過強的需求感？
1、主動承擔責任。
感情中自己的需求感要自己去滿足，做自己能做的、該做的，并且做到最好，而不是把責任推給對方，讓對方去解決問題。
比如追求女生這件事，你喜歡女生，想讓女生喜歡自己這是你的問題，不是女生的問題。
你需要去主動想辦法解決，要讓女生感受到你的喜歡，而不是等著女生主動來接受你、回應(yīng)你。
2、接受挫折與失敗。
任何事情都不可能一帆風順，全都合你的心意，遇到挫折時只是自己難受、痛苦的事情于事無補，重要的是正確地面對并解決，盡最大的努力，接受一切結(jié)果。
只要在過程中你盡力了，做到了所有能做到的一切就夠了，至于結(jié)果怎樣不是你能夠控制的，沒有遺憾就好。
所有的經(jīng)歷都會給你帶來成長，即使這次的結(jié)果是失敗，也并不意味著沒有意義，能夠從中總結(jié)經(jīng)驗教訓，下一次不再犯同一個錯誤就是最大的收獲。
3、把需求轉(zhuǎn)化成目標。
需求更多的是關(guān)注自己的感受，而目標則會把關(guān)注點放在自己的行動力上，有了堅定的目標你才會更加的勇敢更有行動力。
感情中的需求感高，容易焦慮，原因是你需要對方，但對方不一定需要你，或者說你需要對方的程度更大，這時候你們兩個人的相處就變得不對等，因為你所求。
而如果獲得對方認可是你的目標，那么你就會從另一個角度考慮問題，你會去想對方的需求是什么？自己能夠滿足對方的什么需求？……
這樣的思考能夠讓你擺脫情緒化，并且更有助于你接下來的行動。
感情中適度的需求感是動力，是一段感情發(fā)展的基礎(chǔ)，但過度的需求感就成了感情發(fā)展的阻力。
但需求感是客觀存在的，并不是靠意志力就可以控制的。想要解決需求感過高的問題，只有一條路，就是不斷地提升自己的價值，提升自己的能力。
