人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當(dāng)“勞?！钡母闻K本來(lái)就容易累出病，你還總有意無(wú)意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，發(fā)胖、長(zhǎng)斑、臉色差，嚴(yán)重的再來(lái)個(gè)三部曲，也就是肝炎——肝硬化——肝癌，全身都要出問(wèn)題，還不快對(duì)你的肝臟好一點(diǎn)！
養(yǎng)肝等于救自己啊朋友，這些對(duì)肝好的食物，你還不多吃點(diǎn)兒......
藍(lán)莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護(hù)肝臟免于傷害。
紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎癥、增強(qiáng)抗氧化能力，阻止肝臟損傷。
香蕉屬于高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，也富含蛋白質(zhì)、鉀及各種維生素，具有修復(fù)受損的肝細(xì)胞、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)免疫力等功效。
當(dāng)然，以上食物的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)肝臟有好處，但不能說(shuō)只吃這些東西。我們可以在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)添加“護(hù)肝”食物。
酒需要肝臟的代謝，才能變成無(wú)害的水和二氧化碳，在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)傷害你的肝臟。長(zhǎng)期嗜酒，輕的會(huì)讓你的肝酶（也就是常說(shuō)的轉(zhuǎn)氨酶）升高，嚴(yán)重的會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成酒精性肝炎，肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。
而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系，當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。
少喝酒少抽煙，身體才會(huì)棒棒噠！
熬夜會(huì)使人體的晝夜節(jié)律紊亂，肝臟代謝的功能也會(huì)受到影響。想護(hù)肝，那該睡就乖乖睡覺(jué)去吧！
如果你仔細(xì)看過(guò)藥物說(shuō)明書，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些的藥物會(huì)注明——長(zhǎng)期服用可能引起肝酶升高，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。要知道藥物都需要肝臟來(lái)代謝，沒(méi)問(wèn)過(guò)醫(yī)生就亂吃藥，肝臟可是會(huì)很“難受”，沒(méi)病別瞎吃！
愛(ài)吃油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那么多脂肪就會(huì)“長(zhǎng)胖”，長(zhǎng)成脂肪肝。少吃肉、多吃蔬菜水果，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是在保護(hù)肝臟哦。
總是生氣的人，容易讓內(nèi)分泌紊亂，肝臟也跟著“上火”。保持愉悅的心情才能不給肝臟的工作添亂。
除了不健康的生活習(xí)慣和飲食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也會(huì)造成嚴(yán)重肝臟損傷。保護(hù)肝臟還應(yīng)該適時(shí)打肝炎疫苗。
不是肝區(qū)疼痛才是肝病哦！有些肝病可能沒(méi)有明顯不適！但還是提醒大家，有以下癥狀，應(yīng)該警惕是否肝臟出了問(wèn)題，需要去醫(yī)院看看了：
②食欲不振，總是覺(jué)得惡心不舒服！
③一直發(fā)低燒，可能還會(huì)有點(diǎn)兒怕冷！
④臉色晦暗失去光澤！
⑤尿黃、眼黃、皮膚黃！
⑥手掌大小魚際發(fā)紅并有紅色斑點(diǎn)、面部頸部及胸部有蜘蛛樣毛細(xì)血管擴(kuò)張！
