點(diǎn)擊上方藍(lán)色字關(guān)注
微信號(hào)：yujiacom
瑜伽，讓生活更愜意
比如豪放式▼
硬朗式▼
優(yōu)雅式▼
牛逼哄哄式▼
不按常理出牌式▼
架腿而坐，蹺一腳，謂之“二郎腿”。
詩人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文，饒有風(fēng)趣地解釋了二郎腿的來歷。他指出：
所以說“二郎腿”這個(gè)姿勢(shì)真的是擁有厚重的歷史文化氣息??！
二郎腿自古至今，傳承千年，已經(jīng)深深地融入到了全世界人類的生活習(xí)慣之中。很多人喜歡蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢(shì)，某些場(chǎng)合蹺二郎腿又是一種身份和地位的象征。
但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此，美國還專門發(fā)起一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。
從輕微到嚴(yán)重來說，蹺二郎腿會(huì)對(duì)健康造成如下危害：
美國斯坦福大學(xué)的血管外科醫(yī)生John Harris表示，蹺二郎腿時(shí)，兩條腿的疊放會(huì)使膝蓋受到壓迫，影響下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)腿部靜脈曲張。
靜脈曲張是指由于血液瘀滯、靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致靜脈迂回、曲張。臨床表現(xiàn)為下肢靜脈彎曲，并明顯凸出于皮膚表面。嚴(yán)重者腿部可有壓痛或疼痛感，甚至出現(xiàn)壞疽和潰瘍。
專家建議，為了預(yù)防靜脈曲張，一定不要久坐或者久站，尤其久坐的人群不要總是蹺著二郎腿，多運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。
蹺二郎腿圖的就是舒服，人也會(huì)蹺二郎腿時(shí)也會(huì)不自覺地彎腰駝背。但是長時(shí)間的彎腰駝背會(huì)導(dǎo)致胸椎和腰椎壓力分布不均，甚至脊柱變形。
另外，坐姿不端正、彎腰駝背會(huì)壓迫內(nèi)臟、影響血液循環(huán)，進(jìn)而影響腸胃功能，誘發(fā)便秘。這也是許多久坐一族總是被便秘所困擾的原因。
《臨床護(hù)理雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果指出，蹺二郎腿與血壓升高存在一定關(guān)聯(lián)。這種“高血壓”表現(xiàn)通常是暫時(shí)性的，恢復(fù)正確坐姿后，血壓水平也可回歸正常。如果你不希望自己的血壓總出現(xiàn)臨時(shí)性升高，就要少蹺二郎腿。
對(duì)于男性來說，蹺二郎腿影響生殖健康。原因在于，雙腿夾得過緊會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)，以及丁丁和蛋蛋周圍的溫度升高，這種高溫會(huì)損傷精子，影響生育……
蹺二郎腿是很多人多年養(yǎng)成的習(xí)慣，是一種下意識(shí)動(dòng)作，一時(shí)半刻徹底改變可能確實(shí)困難。如果你也是“不蹺就不爽”星人，建議每天練習(xí)這些瑜伽體式，以減少蹺二郎腿帶來的健康危害。
聯(lián)系客服
