具備豐富的瑜伽學(xué)識(shí)，和各種瑜伽的教習(xí)之道，同時(shí)具備一顆博愛、寬容的內(nèi)心，你就可以做一名合格的瑜伽老師了。玄瑜伽研究院提醒各位瑜伽練習(xí)者，瑜伽不是雜技。瑜伽的哲學(xué)是頭腦的調(diào)養(yǎng)，當(dāng)我們頭腦得不到調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們的身體無法整體健康。
人的心靈就像是一座寂靜的古寺，座落在自然風(fēng)景秀麗的山巒之中，幽靜古樸，清新典雅，我們不需要用各種高難度技巧的體位法來承載它，我們需要的只是讓內(nèi)在原有的美，無瑕地呈現(xiàn)出來。
瑜伽的體位法，是一種既簡(jiǎn)單而又方便的智慧，讓我們?cè)诩群?jiǎn)單又方便的停留在姿勢(shì)與行為上，把影響我們自身健康的問題去除掉，讓健康、自然本來的氣質(zhì)和美麗心境，不經(jīng)意的呈現(xiàn)出來。
瑜伽體位法同時(shí)又是把人類健康生存的本能意識(shí)，用肢體有思想的動(dòng)作表現(xiàn)出來的一種方式。同時(shí)，它更要求人們把精神的欲求肢體化，因此又是一項(xiàng)精神氣息高尚的健康運(yùn)動(dòng)。
瑜伽的所有動(dòng)作，都是以自己的本能知覺作為基礎(chǔ)，它的練習(xí)不需要有難度的技巧，也不需要刻意的死板，瑜伽體位法自然而靈活，順勢(shì)而舒暢，通過不斷的練習(xí)，逐漸地將其變?yōu)橐环N健康積極向上的信念，在安靜的心態(tài)背景下，動(dòng)作發(fā)展到積極的身體形態(tài)，最后，才能達(dá)到自覺的個(gè)體行為階段。
從最初的學(xué)習(xí)體式，到刻意的效仿別人擺體式，再到自主的練習(xí)體式，最后則是如何用體式讓身體更好的練習(xí)了。運(yùn)用體式首先要學(xué)習(xí)人體的生理學(xué)和人體基礎(chǔ)辨證學(xué)。真正的瑜伽練習(xí)，單靠會(huì)擺個(gè)有難度的姿勢(shì)，已經(jīng)是不夠了。我們要會(huì)運(yùn)用身體，而不是讓身體去練習(xí)體式。懂得身體的運(yùn)用，基本也就掌握了從肢體到瑜伽體位的奧妙。
瑜伽的體式運(yùn)用，不是單純的一個(gè)姿勢(shì)，也不是體式組合起來有多少，而是懂得人體基礎(chǔ)的解剖學(xué)和生物力學(xué)原理，運(yùn)用辨證的道理去運(yùn)用。辨證的道理在古典瑜伽數(shù)論學(xué)就定義了人的二元對(duì)應(yīng)，在哈他瑜伽經(jīng)里也闡述了人體左右脈的道理。
比如，我們練習(xí)瑜伽體式前，要先學(xué)會(huì)讓身體放松，讓氣血和呼吸與肌體都調(diào)和好。身體放松，氣息和氣血就會(huì)順暢，肌肉就自然柔順，沒有了僵硬的死板，如此在練習(xí)時(shí)才能更好的隨意伸展。另外做好心態(tài)調(diào)整也同樣重要，以便專注并減少來自身體的障礙。而放松本身就是一種修身養(yǎng)性的表現(xiàn)，同時(shí)也消除了日常的緊張和疲勞。
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