思慕雪，直譯是冰沙，但它實際上和冰的關(guān)系不大，更像是果泥。今天覓食君要推薦的，就是這種更健康的早餐形式，SmoothieBowls思慕雪碗。
SmoothieBowls在外網(wǎng)已經(jīng)以刷屏之勢勢不可擋，成為新的早餐潮流。
一碗彩虹
SmoothieBowls相當(dāng)美貌，可以瞬間抓住顏控的心。即使是不愛吃早餐的人，也一定不會拒絕。
而且，它幾乎可以做出任何組合口味。一般會有幾種水果、谷物、以及幾種堅果組成，營養(yǎng)又健康。
思慕雪制作流程非常簡單，只要你準(zhǔn)備好食材和工具，就可以很快做好。
制作思慕雪，你需要一個食物料理機，為你打出果泥。然后就是準(zhǔn)備好食材了。削皮、切塊、或者提前冷藏片刻，口感更好。
一切準(zhǔn)備妥當(dāng)？還有兩點很重要。
1. 如果你想要做好的思慕雪顏值更高，或者拍照發(fā)朋友圈，關(guān)鍵的一步是最后把主要食材擺放在最上面。
2. 如果你只是想填飽肚子或者需要外帶，將打好的思慕雪直接倒入容器就好了。
好了，接下來我們就開始看圖做吧。
草莓&奶油思慕雪
食材
1杯冷凍草莓
杯酸奶
杯牛奶
1湯匙楓糖漿
茶匙純香草精
杯玉米片
5個草莓，切片
杯藍莓
2湯匙杏仁
1湯匙南瓜籽
1茶匙鼠尾草籽
果泥部分：草莓、酸奶、楓糖漿和香草
擺盤部分：玉米片、草莓、藍莓、杏仁、南瓜籽、奇亞籽、一點酸奶
菠蘿&香蕉&桃子思慕雪
食材
1杯冷凍菠蘿
1香蕉
杯椰子水
1湯匙蜂蜜
個桃子，切成薄片
杯黑莓
2湯匙?？ㄗ?/span>
杯膨化米粉
果泥部分：菠蘿、香蕉、椰子水、蜂蜜
擺盤部分：桃、黑莓、葵花籽、膨化米粉
牛油果&羽衣甘藍思慕雪
食材
1杯甘藍葉
1杯杏仁牛奶
1個香蕉，切片
個牛油果
杯冰塊
1湯匙龍舌蘭糖漿
杯樹莓
1個獼猴桃切片
1茶匙鼠尾草籽
果泥部分：甘藍葉、杏仁奶、香蕉、牛油果、冰塊、龍舌蘭糖漿
擺盤部分：覆盆子、香蕉、獼猴桃、奇亞籽、一點龍舌蘭
杏仁奶油&覆盆子思慕雪
食材
1個大香蕉
1?杯覆盆子
杯豆?jié){
杯冰
2湯匙杏仁醬
1湯匙蜂蜜
5個草莓，切片
杯麥片
2湯匙椰絲
果泥部分：香蕉、覆盆子、豆奶、冰淇淋、杏仁醬、蜂蜜
擺盤部分：草莓、覆盆子、麥片、椰絲、一點蜂蜜
桃子&橙子&漿果思慕雪
食材
1?杯冷凍的桃子
1個香蕉
杯橙汁
杯黑莓
杯藍莓
杯核桃
2湯匙麻籽
少量蜂蜜
果泥部分：桃子、香蕉、橙汁
擺盤部分：黑莓、藍莓、核桃、麻籽、和一點蜂蜜
混合漿果思慕雪
食材
1?杯混合漿果（如草莓，覆盆子，藍莓）
杯石榴汁
杯原味酸奶
杯藍莓
個桃，切片
2湯匙桑葚干
2湯匙南瓜籽
擺盤部分：藍莓、桃、桑葚、南瓜籽、一點酸奶
巧克力&花生醬&香蕉思慕雪
食材
1杯杏仁牛奶
1個大香蕉，切片
1杯冰塊
2湯匙花生醬
1湯匙無糖可可粉
茶匙純香草精
1湯匙楓糖漿
2湯匙可可粉
2湯匙格蘭諾拉麥片
2湯匙花生碎
果泥部分：杏仁牛奶、香蕉、冰淇淋、花生醬、可可粉、香草精、楓糖漿
擺盤部分：香蕉、可可粉、麥片、花生
藍莓&菠菜&鳳梨思慕雪
食材
1杯菠菜葉
1?杯藍莓
杯蘋果汁
杯冰塊
杯切碎的菠蘿
杯膨化谷物
2湯匙南瓜籽
1湯匙亞麻籽
少量蜂蜜
果泥部分：菠菜、藍莓、蘋果汁、一些冰塊
擺盤部分：藍莓、膨化谷物、亞麻籽、菠蘿、南瓜籽、一點蜂蜜
芒果&鳳梨思慕雪
食材
杯冰凍芒果
杯冷凍菠蘿
1個小香蕉
杯椰子水
個新鮮芒果
1個獼猴桃，切片
2個紅棗，撕碎
2湯匙椰絲
果泥部分：芒果、菠蘿、香蕉、椰子水
擺盤部分：芒果、獼猴桃、紅棗、椰絲
胡蘿卜蛋糕思慕雪
食材
1個大香蕉
杯胡蘿卜汁
杯冰塊
4 個蜜棗，撕碎
茶匙純香草精
茶匙肉桂
杯核桃
2湯匙椰絲
果泥部分：香蕉、胡蘿卜汁、冰塊、2個蜜棗、香草精、肉桂粉
擺盤部分：核桃、椰絲、剩下的2個蜜棗、撒上一些肉桂粉
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