2020年4月18日 10:48
茶葉有很好的功效作用，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，泡水喝之后對(duì)我們的身體有好處。不過，茶葉雖好，飲用不當(dāng)對(duì)我們身體健康也會(huì)造成不利的影響。那么，長(zhǎng)期喝茶葉水有什么好處和壞處？下面我們來了解看看。
長(zhǎng)期喝茶葉水有什么好處？
1、降血糖
經(jīng)常喝茶對(duì)于降血糖也有一定的幫助，因?yàn)椴枞~中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的復(fù)合糖、兒茶素類、二苯胺這些物質(zhì)，可以減少血糖的來源，另外，維C、B1還能夠促進(jìn)糖代謝。
2、防治老年癡呆
中國(guó)人喝茶有著幾千年的歷史，現(xiàn)在很多人養(yǎng)生也喜歡喝茶，而有研究表明，喝茶有助于防治老年癡呆、改善記憶力，同時(shí)，多喝茶對(duì)于大腦的細(xì)胞有保護(hù)作用，可以延緩大腦退化。
3、防齲防口臭
多喝茶除了可以防齲外，還可以防止口臭的出現(xiàn)，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細(xì)菌，從而具有防齲的作用。同時(shí)，大家也知道，茶葉聞起來很香，這是因?yàn)椴枞~中含有芳香物和棕櫚酸，可以吸收口腔中的異味，從而起到防止口臭的作用了。
4、降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
5、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
6、利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
長(zhǎng)期喝茶葉水有什么壞處？
茶葉本是天然健康的植物飲料，是沒有什么壞處的，但是要注意，如果大量喝茶，飲茶不當(dāng)，那么長(zhǎng)期喝茶葉水也是有壞處的，長(zhǎng)期不當(dāng)飲茶有以下壞處：
1、飲茶過多會(huì)造成胃病
習(xí)慣性地很多食用濃茶水非常容易出現(xiàn)許多身體不舒服情況,例如非常容易導(dǎo)致胃酸稀釋液,不可以一切正常消化吸收一個(gè)人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升,這種胃酸可以對(duì)一個(gè)人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當(dāng)很多食用濃茶水后馬上會(huì)稀釋液胃酸,減少胃酸的濃度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,進(jìn)而造成消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的乃至還會(huì)繼續(xù)造成十二指腸潰瘍。
2、過量飲茶會(huì)阻攔身體對(duì)鐵的消化吸收
荼葉中帶有單寧酸,綠茶約含5%,綠茶葉約含10%。當(dāng)身體很多食用濃茶水后,單寧酸與鐵制的融合馬上會(huì)更為活躍性,給身體對(duì)鐵的消化吸收產(chǎn)生阻礙和影響,使身體主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3、過量喝茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失
營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷。
4、喝茶過多易產(chǎn)生便秘癥
茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。
5、經(jīng)常過量喝濃茶會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高和心力衰竭
濃茶蘊(yùn)含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等癥狀。
總的來說，茶葉適當(dāng)飲用對(duì)身體有好處，可以長(zhǎng)期喝。但是，如果飲用不當(dāng)，經(jīng)常大量喝茶，那么喝茶葉水對(duì)身體造成的危害也是不可小覷的。長(zhǎng)期喝太多茶葉水就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的情況出現(xiàn)。比如喝太多茶葉是有損身體健康的，是會(huì)使血壓升高，甚至產(chǎn)生胸悶，加重心力不足，導(dǎo)致不能起到養(yǎng)生的功效，這樣健康非常不利。因此，每日飲茶要適量。
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