在日常生活中，咳嗽是我們經(jīng)常遇到的小病癥，吐痰則是與咳嗽常相伴的的癥狀之一，同時(shí)，也有很多人咳嗽時(shí)，總感覺到嗓子里癢癢的，想要吐痰，卻常常又咳不出來。這種情況往往導(dǎo)致人氣急、心慌，身體和心理都非常難受，嚴(yán)重影響了睡眠，相信不少小伙伴也有類似的經(jīng)歷，那么，喉嚨有痰，還總是咳不干凈？這3個(gè)“祛痰”方法一定要收好！
痰到底是怎么產(chǎn)生的呢?
痰是機(jī)體水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物，在人體的支氣管黏膜上，有種可以分泌黏液的細(xì)胞，這種細(xì)胞分泌的黏液有保持支氣管濕潤(rùn)的作用。但是如果人體被有害微生物入侵，支氣管的黏膜就會(huì)受到破壞，而產(chǎn)生大量的痰液。在痰中，有著大量的細(xì)菌、病毒等有害微生物。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痰是人體津液代謝失常后產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物，而且把咳嗽之咳痰，嘔吐之粘液等“有形之痰”，把停留在人體臟腑經(jīng)絡(luò)等組織間隙中的痰飲稱之為“無形之痰”。
別小看了痰，它要是滯留體內(nèi)，那可是后患無窮：
1.影響氣流：如果忍住不咳嗽，或者痰液濃稠不好咳出來，滯留在氣道內(nèi)，尤其是阻塞住較大的支氣管時(shí)，則患者的通氣和換氣功能發(fā)生障礙，可出現(xiàn)缺氧和呼吸困難，使病情加重。
2.滋生細(xì)菌的溫床：痰液排出是排毒的一種，痰液內(nèi)富含蛋白質(zhì)、脫落細(xì)胞等等，能促進(jìn)呼吸道內(nèi)微生物的繁衍，引起支氣管炎、肺炎，甚至是肺膿腫等。
3.引發(fā)哮喘：有些患者的痰液還有抗原性，可引發(fā)過敏性哮喘。
3個(gè)“祛痰”方法一定要收好
1.陳皮。在熬大米粥時(shí)，水開之前放入幾小塊干凈的陳皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對(duì)腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
陳皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。
2.冰糖雪梨銀耳湯。冰糖，味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳、化痰，清熱除煩。雪梨，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰、降火，對(duì)抗秋燥，平時(shí)有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。銀耳，性溫潤(rùn)，性平，味甘，滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)還可扶正固本。三者一起煮湯飲，可以很好的止咳化痰，潤(rùn)肺，有助于咽喉健康。
材料：雪梨、銀耳、冰糖
做法：將雪梨，洗凈，帶皮切塊；銀耳泡發(fā)后，去蒂，撕成小塊；處理好的雪梨、銀耳，放入鍋中，加水，煲30分鐘；加入冰糖，再煲10分鐘，即可。
3.金桔檸檬燉冰糖。檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一，它富能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)生成的維生素C，預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用，常吃檸檬用于預(yù)防暑熱煩渴，胃氣不和，痰熱咳嗽；金桔同樣含豐富維生素C，可以酒浸、做蜜餞等，可對(duì)付酒醉、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥，陳皮也具有金桔、檸檬的類似功效，金桔檸檬燉冰糖平時(shí)不妨多吃，對(duì)喉嚨不適，上火咽痛有食療作用的。
做法：備材料，金桔，檸檬均切開去籽，切片；陳皮預(yù)先泡發(fā)好，切絲；取慢燉鍋，金桔，檸檬、陳皮各適量，撒下一層在底；再撒一層冰糖；一層一層直至放完所有材料；把慢燉鍋的檔位調(diào)至低火；加蓋慢燉8小時(shí)以上；中途開蓋稍翻均勻；所有材料燉至陳皮那樣的褐色，即可關(guān)火，晾涼裝在干凈瓶子即可，隨時(shí)沖水食用。
除了以上3個(gè)方法外，在生活中要注意增強(qiáng)體質(zhì)、保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)不要吃辛辣、生冷油膩的食物，多喝白開水，多喝水可以減輕痰對(duì)呼吸道的刺激和影響。
“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之氣”，所以生活中要注意保護(hù)脾、肺，增強(qiáng)其功能，還可以食療來緩解癥狀。
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