當(dāng)你餓的時(shí)候，有些東西不管你吃好多，似乎從來(lái)沒有感到酒足飯飽，就像吃垃圾食品會(huì)讓你越吃越想吃。無(wú)論你的意志多么強(qiáng)大，對(duì)于某些食物你還是無(wú)法抵抗。不管它們多么有害健康，當(dāng)你抱著只是少吃一點(diǎn)果腹的心態(tài)時(shí)，你就走上了不歸路，因?yàn)槟銦o(wú)法抵擋誘惑，越吃越多，而且越吃越餓，這些食物到底是什么呢？讓我們一起解開他們的神秘面紗。
1.口香糖
口香糖能刺激胃液，唾液。胃收到訊息以為正在消化食物，讓你進(jìn)入一個(gè)更加饑餓的狀態(tài)。
2.無(wú)糖汽水
UT圣迭戈健康科學(xué)中心肥胖研究員莎朗·福勒解釋道，雖然汽水標(biāo)簽寫的是 “無(wú)糖”，但不要被愚弄了。研究證明，無(wú)糖蘇打水會(huì)讓你更加饑餓。人工甜味劑不同于常規(guī)的糖會(huì)抑制食欲，相反它可能會(huì)引發(fā)人們更強(qiáng)的食欲。
3高果糖玉米糖
雖然廣告宣稱，適度食用高果糖玉米糖漿，但事實(shí)是適度似乎是不可能的。因?yàn)樘菨{干擾人體的新陳代謝，使一個(gè)人不停進(jìn)食。攝入高果糖玉米糖漿后確實(shí)是很難控制進(jìn)食欲望，因?yàn)楦吖怯衩滋菨{在體內(nèi)會(huì)阻止瘦素的分泌。瘦素在人體內(nèi)是一種重要的激素，當(dāng)你進(jìn)食差不多的時(shí)候它將發(fā)出信號(hào)告訴你停止進(jìn)食。
4.冰凍食品
冷凍食品，尤其是減肥的冷凍食品，往往沒有足夠的熱量填補(bǔ)你的肚子，也不能提供你足夠的營(yíng)養(yǎng)，相比讓你有飽腹感的新鮮水果和蔬菜真是差遠(yuǎn)了。因?yàn)樵诶鋬鍪称吩诩庸ぶ邢牡袅舜罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果你打算吃冷凍食品，那就確保你陪餐中有新鮮的沙拉或水果和蔬菜。
5.糕點(diǎn)和烘焙食品
雖然美味的糕點(diǎn)和烘焙食品能小小充實(shí)你的胃，但白砂糖和面粉沒有纖維或營(yíng)養(yǎng)。它們能讓你瞬間有飽腹感，但瞬間的又把你打回原形，讓你比吃它們之前更加饑餓。如果真的想吃這些糕點(diǎn)就選擇一些低糖并用全麥制作而成的食品吧。
6. 早餐棒
除非早餐棒加載蛋白質(zhì)和微創(chuàng)甜，它們很可能會(huì)成為一個(gè)糕點(diǎn)。但它卻是高加工含糖高的食品。也許你需要一頓真正的早餐，而不是一根餅干棒。你可以在超市找到一些高品質(zhì)有機(jī)的早餐或考慮自己動(dòng)手烹飪，如燕麥，水果，蜂蜜，花生醬，椰奶這些健康食物或食材，將這健康的早餐變成你完美一天開始的一部份吧。
人們?cè)陴囸I和減肥狀態(tài)下選擇的食物對(duì)我們健康和減肥效果非常重要，如果你正在減肥那么就得吃點(diǎn)真正能飽腹卻低熱量的食物，不然吃到上面的食物會(huì)讓你得不償失越吃越餓。正如上文中有所提到的，真正的減肥、健康的食物一定是純天然的，不死人工生產(chǎn)出來(lái)的，甚至是沒有進(jìn)過過多的加工食物。這些食物都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：口感更加豐富，并非單一的味道。這樣的食物吃下去才會(huì)讓你的胃有飽腹感.（科幻星系/文）
本文如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)用以下方式聯(lián)系，并注明出自科幻星系
QQ：88328702 MSN：wangk1026@hotmail.com
聯(lián)系客服
