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宣泄情緒的途徑

宣泄情緒還有什么別的途徑嗎？

    以上講的都是宣泄，除了宣泄之外還有轉(zhuǎn)移可用來調(diào)節(jié)情緒。轉(zhuǎn)移就是讓你走出來，把注意力指向別處，別老在那里想來想去的。轉(zhuǎn)移的方法很多，你去找人聊聊，看看電視、電影啊，聽聽音樂，看看武俠小說，打打球，逛逛公園，旅游，釣魚，學習集郵、書法、字畫、栽花、養(yǎng)鳥，這些業(yè)余愛好不但有助于修身養(yǎng)性，還可以幫助擺脫煩惱。女同志逛街也是一種轉(zhuǎn)移注意力的方法。女同志還經(jīng)常做家務或帶孩子出去玩，她們的調(diào)節(jié)方法比男性要好，男性動不動就抽煙，要不就喝酒，既費錢，又對身體沒好處。

    心理調(diào)節(jié)的方法很多，最常用的兩種方法—宣泄與轉(zhuǎn)移 

    宣泄與轉(zhuǎn)移是調(diào)整和疏通郁積在人們心中的不良情緒，確保人們有一個健康向上的良好心態(tài)的有效方法之一。