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http://www.hftjt.cn/ent/2009/0429/article_2122.html梁派八卦掌三十六歌及四十八法
三十六歌
第一歌:
空胸拔頂下塌腰, 扭步合膝抓地牢.
沉肩墜肘伸前掌, 二目須沖虎口瞧.
第二歌:
后肘先疊肘掩心, 手再翻塌向前跟.
跟到前肘合抱力, 前后兩手一團(tuán)神.
第三歌:
步彎腳直向前伸, 形如推磨一般真.
屈膝隨胯腰扭足, 眼到三面不搖身.
第四歌:
一勢單邊不為奇, 左右循環(huán)乃為宜.
左換右兮右換左, 抽身倒步自兮機(jī).
第五歌:
步既轉(zhuǎn)兮手亦隨, 后掌穿出前掌回.
去來來去無二致, 要如弩箭離弦飛.
第六歌:
穿時指掌貼肘行, 后肩改作前肩成.
莫要距離莫猶豫, 腳入襠兮是準(zhǔn)繩.
第七歌:
胸欲空兮氣欲沉, 背緊肩垂臂前伸.
氣到丹田縮谷道, 直拔顛頂貫精神.
第八歌:
走時周身莫動搖, 全憑膝下兩相交.
底盤雖講平膝胯, 中盤也要下腿腰.
第九歌:
抿唇閉口舌頂腭, 呼吸全憑鼻孔過.
力用極處哼哈泄, 混元一氣此為得.
第十歌:
掌形虎口要掙圓, 中指無名縫裂開.
先戳后打使腕骨, 松膀長腰跟步鉆.
第十一歌:
上步合膝倒步掰, 換掌換式矮身骸.
進(jìn)退退進(jìn)隨機(jī)勢, 只須腰腿巧安排.
第十二歌:
此掌與人大不同, 進(jìn)步抬前乃有功.
退步還須退后步, 跨步盡外要離中.
第十三歌:
此掌與人大不同, 手未動兮膀先攻.
未從伸前先后縮, 吸足再吐力獨豐。
第十四歌:
此掌與人大不同, 前掌后手力相通.
欲使稍兮先動根, 招招如是不能松.
第十五歌:
此掌與人大不同, 未擊西兮先聲東.
指上打下孰能知, 卷簾倒流更神通.
第十六歌:
天然精術(shù)怕三穿， 不走外門是枉然。
他走外兮我走內(nèi)， 伸手而得不費難。
第十七歌:
掌使一面不為功， 至少仍需兩面通。
一橫一直三角手， 使人如在自懷中。
第十八歌:
高欲低兮矮欲揚， 斜身繞步不須忙。
斜翻倒翻腰著力， 翻到極處力要剛。
第十九歌:
人道掌法勝在剛， 郭老曾言柔內(nèi)藏。
個中也有人知味， 剛?cè)嵯酀?jì)是所長。
第二十歌:
剛在先兮柔內(nèi)藏， 柔在先兮剛后張。
他人之柔腰與手， 我則吸腰步穩(wěn)揚。
第二十一歌:
用到極處須轉(zhuǎn)身， 脫身化影不留痕。
如何變幻端在步， 出入進(jìn)退腰先伸。
第二十二歌:
轉(zhuǎn)掌之神頸骨轉(zhuǎn)， 轉(zhuǎn)頸扭項手當(dāng)先。
變時縮頸發(fā)時伸， 要如神龍首尾聯(lián)。
第二十三歌:
打人憑手膀為根， 膀在肩端不會伸。
故欲進(jìn)時進(jìn)前步， 若進(jìn)后步枉勞神。
第二十四歌:
力足發(fā)自骨與筋， 骨中出硬筋須隨。
足跟大筋通腦脊， 發(fā)招跟步力能催。
第二十五歌:
眼到手到腰腿到， 心真神真力又真。
三真四到合一處， 防己有余能治人。
第二十六歌:
力要剛兮更要柔， 剛?cè)崞毓﹄y收。
過剛必折真物理， 優(yōu)柔太勝等于休。
第二十七歌:
剛?cè)嵯酀?jì)是何言， 剛?cè)嵯噍o總無難。
剛?cè)岙?dāng)用乾坤手， 掀天揭地海波瀾。
第二十八歌:
人剛我柔是方正， 我剛?cè)巳岱ㄒ嗔肌?div style="height:15px;">
剛?cè)嵯嘤鲅髣伲?nbsp;解此糾紛步法強(qiáng)。
第二十九歌:
步法動時腰先提， 收縮合宜顯神奇。
足欲動兮腰不動， 踉蹌邁步誤時機(jī)。
第三十歌:
轉(zhuǎn)身變法步莫長， 擦地而行莫要慌。
看準(zhǔn)來路方伸手， 巧女穿針穩(wěn)柔剛。
第三十一歌:
人持利器我不忙， 飛劍遙遙到身旁。
看他來路哼哈避， 邪不勝正語頗良。
第三十二歌:
短兵相接似難防， 哪怕鋒利似魚腸。
伸手取來探囊物， 指山打磨妙中藏。
第三十三歌:
人眾我寡力難搪， 巧破千鈞莫要忙。
一手不勞憑指力， 犁牛猶怕反弓張。
第三十四歌:
伸手不見掌前伸， 又無松油照彼身。
收縮眼皮努睛看， 底盤掌使顯奇神。
第三十五歌:
冰天雪地雨濘滑， 前腳橫使且莫擦。
翻身切忌螺旋轉(zhuǎn)， 高低緊避乃為佳。
第三十六歌:
用時最要是精神， 精神煥發(fā)耳目真。
任憑他人飛燕手， 蟻鳴我聽虎龍吟。
歌贊：
掌法拳法與岳議， 傳出日久或忘記。
我歌我歌三十六， 字字句句有真意。
四十八法
一身法：
手法步法要想隨，手到步落力必微。
手腳俱到腰欠力，去時遲慢難抽回。
二相法：
對御群敵相法先，未曾進(jìn)步退當(dāng)然。
退步審勢知變化，以逸待勞四兩牽。
三步法：
未從動梢先動根，手快不如半步跟。
出入進(jìn)退只半步，制手避招而安神。
四邁法：
攻夫本從彎步來，兩手變化隨步開。
高挑低摟橫掩避，推托帶領(lǐng)不離懷。
五連步法：
連步必三費功夫，使手要簡自然無。
搭手轉(zhuǎn)身是空手，機(jī)會恰巧是江湖。
六囤步法：
囤步不要兩相齊，前虛后實差相宜。
若要站齊前后仰，亦且腰短少靈機(jī)。
七手法：
偏重則隨雙重滯，外硬里軟拈槍勢。
橫推里勾身有主，只有吸手腰腹隨。
八力法：
人說冷彈脆快硬，我說冷彈是一般。
脆硬細(xì)分無二致，發(fā)動全憑心力合。
九存力法：
只會使力不會存，力過猶如箭離弦。
不但無功且有害，輕輸重折而傷身。
十續(xù)力法：
力著他人根已斷，若再續(xù)力彼難逃。
此時惟有沖前步，長膀長腰一齊交。
十一降人法：
快打慢兮不足夸，強(qiáng)制弱兮不為佳。
最好比人高一招，顧盼中定不空發(fā)。
十二決勝法：
彼力千鈞快如梭，避強(qiáng)用順快步挪。
千人只有三五近，稍伸手腳不難遮。
十三用法：
高打矮兮矮打高，斜打胖兮不須搖。
若遇瘦長憑捋帶，年老無功上下瞧。
十四封閉法：
手講三關(guān)腳伸屈，一手三關(guān)腳直迂。
肩肘腕胯膝可用，縮頸空胸步帶軀。
十五接拳法：
五花八門亂如麻，長拳短打混相加。
你越快兮我越慢，我若發(fā)時鬼神夸。
十六摘解法：
多少拿法莫夸技，兩手拿一力固奇。
任他神拿怕過頂，穿鼻刺目勢難敵。
十七接單補(bǔ)雙法：
莫說兩手掌堅兵，一來一往是其能。
閉住右手左無用，雙手齊來更無功。
十八指山打磨法：
他人來手我不然，側(cè)身還擊彼自還。
他若還時我入手，他若封時三手連。
十九脫身化影法：
他不來時我叫來，他要來時我化開。
不須手避憑身法，步步不離兩胯哉。
二十背后轉(zhuǎn)身法：
伸手要小步要大，開步半跨貼身抓。
跨步落地蹲身轉(zhuǎn)，他要轉(zhuǎn)時我鷹拿。
二十一磕、砸、劈、撞法：
磕來還磕我要先，砸右換步左手粘。
劈來迭肘樁橫立，撞來乾坤手搖圈。
二十二半圈手法：
他人手法多直線，跨上半步等如閑。
即或指直打斜法，再跨半步不相干。
二十三整圈法：
四面敵人我在中，穿花打柳任西東。
八方憑勢風(fēng)云變，不守呆勢不守空。
二十四心眼法：
心如大將眼如法，見景生情能制他。
最忌心癡眼不準(zhǔn)，手忙腳亂費周折。
二十五定眼法：
四面刀槍亂如麻，又當(dāng)昏夜月無華。
矮身定睛招路廣，步步彎行自贏他。
二十六接器法：
長短單雙器固精，算來不如兩手靈。
鐵掌練來兵一樣，肉手偏找肱腕行。
二十七保身法：
以強(qiáng)勝弱不足夸，弱能勝強(qiáng)方是法。
任他離弦箭快硬，左右磨身保無差。
二十八亂人法：
心亂先從眼上亂，千招不如掌一穿。
對準(zhǔn)鼻梁連環(huán)使，跨步制人左右還。
二十九開合法：
欲合先開是一般，見開防合不二傳。
詐敗佯輸知卷土，指東打西意中含。
三十定南法：
任他千手千眼快，守住中身是枉然。
不到要時不伸手，伸手即要發(fā)手還。
三十一求近法：
封閉固是護(hù)身招，躲過他人自逍遙。
切忌遠(yuǎn)出尺步外，開門繞道法不牢。
三十二六路法：
他人六路是空言，我之掌法六路觀。
動步即能八方顧，瞻前顧后自無難。
三十三不二法：
法不準(zhǔn)兮不妄發(fā)，發(fā)不中兮第二發(fā)。
任他鬼神多靈妙，不鉤魂兮亦裂牙。
三十四防滑法：
冰天雪地步難牢，前橫后直記心梢。
轉(zhuǎn)動須用小開步，切忌挺身法打高。
三十五穩(wěn)步法：
步不穩(wěn)兮身必?fù)u，腳踏實地勝千招。
進(jìn)取足趾退懸踵，不扣步兮莫回瞧。
三十六小步法：
回身轉(zhuǎn)步必須小，步大舍身不靈腳。
欲要轉(zhuǎn)身邁半步，人難擒兮人不曉。
三十七掌法：
掌法雖分上中下，上下不過是掌架。
圓轉(zhuǎn)自如唯中盤，高下全憑此變化。
三十八忌俯法：
低頭如同眼不開，亦且身易往前栽。
低頭彎腰中樞死，全掌全步使不來。
三十九忌仰法：
背緊空胸靜中求，挺胸袒腹悔難收。
迭肚吸腰來不及，最怕轉(zhuǎn)身不自由。
四十正身法：
全身力量在中樞，自身歪斜力不周。
別看步彎身必正，發(fā)手如箭不停留。
四十一輔身法：
身如君王腰如臣，君正臣強(qiáng)可制人。
進(jìn)退躲閃憑身法，若無腰腿不生神。
四十二扭身法：
人來制我已貼身，此時手腳不贏人。
左右吸收用扭法，化險為夷把人擒。
四十三跨步側(cè)身法：
穿梭直入勢難停，先發(fā)制人顯他能。
若遇此手接連退，不如跨步側(cè)身靈。
四十四左右甩身法：
閃躲東方西又來，搖身一變甩步開。
左右連環(huán)皆如此，前推后捋腰安排。
四十五蹲步沉身法：
身高架大路上三，舉手招封勢所難。
蹲步沉身使就下，入我機(jī)關(guān)使法寬。
四十六忌拿法：
八卦之手不講拿，我拿人兮我亦差。
沒若人多不方便，直出直入也堪夸。
四十七忌站法：
混元一氣走天涯，八卦真理是我家。
招招不離腳變化，站住即為落地花。
四十八太上法：
力要足活招要準(zhǔn)，即或使空三不穩(wěn)。
招套招兮無窮極，精神法術(shù)在乎純。
歌訣贊：
四十八法意切真，說說練練不為神。
要得所傳純功到，凡人三年試驗深。
四十八法甚難求，見招使招不自由。
十載純功研究到，單人憑藝遨五洲。
八卦六十四手歌訣
預(yù)備式：老僧托缽
老僧托缽陰陽掌，手腳齊到敵難擋，
左穿右來右穿左，穿的對方面后仰。
第一趟（共分八式）
一、進(jìn)步挑掌
進(jìn)步挑掌挑打劈，絆住對手往后推，
一挑一劈陰陽掌，前腳先進(jìn)后腳隨。
二、獅子滾球
獅子滾球閃正中，穿掌含胸提足行，
落步撞掌使胯打，手腳齊發(fā)后足蹬。
三、纏手掖撞
纏手掖撞側(cè)身行，拳出掌推后足蹬，
頭打落意隨足走，手隨步開側(cè)身靈。
四、臥虎跳澗
臥虎跳澗縱身行，捋腕蹦跳拳出胸，
手到腳到腰腿到，手腳齊到身要擁。
五、肘底進(jìn)捶
肘底進(jìn)捶上立樁，進(jìn)步絆腿把肩扛，
手到腳到腰用力，鉆身屈肘肋下傷。
六、反臂劈捶
反臂劈捶打蔭堂，引進(jìn)落空敵難防，
曲肘滾打擰拳使，反臂捶下面孔傷。
七、雙鞭壓肘
雙鞭壓肘把敵抓，拳擊敵面后手拉，
退步撲腿身坐下，翻筋錯骨滾力壓。
八、進(jìn)步截肘
進(jìn)步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，
回身合胯力要整，轉(zhuǎn)身擰腰壓敵肘。
第二趟（共分八式）
一、 青龍?zhí)阶?div style="height:15px;">
