依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學理論、健身氣功的養(yǎng)生保健作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面:
一、疏通經絡：經絡是氣血運行的通路,經絡不通則痛,臟腑組織器官得不到氣血的滋養(yǎng)和溫煦,會導致各種病癥。健身氣功鍛煉可促進經絡疏暢通,減輕或消除各種病癥。很多友都有這種感覺,練功后許多不舒服的癥狀都有所改善。
二、調和氣血：氣血是人體的營養(yǎng)物質,如果氣血不足就會導致貧血或營養(yǎng)不良,免疫功能下降,從而產生許多虛癥;如果氣滯血淤就會導致氣血運行障礙,產生許多實癥。健身氣功鍛煉不僅可以補益氣血,還能理氣活血,防治許多虛癥和實癥。
三、平衡陰陽：人體的很多病是由于陰陽不平衡引起的,陰陽必須保持相對平衡。如果陰陽平衡失調,就會產生陰虛陽亢、陽虛陰盛,或者出現(xiàn)陰盛陽衰,陽盛陰衰等各種病癥。健身氣功鍛煉可以平衡陰陽,能夠改善和消除陰陽失調引起的多種病癥。
四、扶正祛邪：扶正是指可以扶助正氣。疾病的產生大多與正虛邪實有關。正虛是指精血不足和臟腑功能低下,邪實是指風寒暑濕燥火六淫之邪氣侵襲。健身氣功鍛煉既可扶助正氣,又可祛除邪氣,所以能夠防治虛癥或實癥范疇的多種疾病。
健身氣功能夠促進體內精、氣、神三寶不斷充盈,逐漸達到精充、氣足、神旺。精氣充足則臟腑組織器官功能健全,神旺則大腦和免疫功能健旺。健身氣功鍛煉,無病可強身健體,有病可治療康復,最終達到養(yǎng)生保健,抗老防衰的目的。
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