太極八卦掌/太極八卦雙修的傳統(tǒng)套路/兼談對(duì)太極八卦內(nèi)功修煉的認(rèn)識(shí)/楊德川
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現(xiàn)傳北京白云觀的原始太極拳，有著五百年傳承，是曾為李鴻章保鏢的峨嵋道人高虎臣從青城山道觀傳出，后來傳到白云觀安聲遠(yuǎn)道長(zhǎng)，安再傳現(xiàn)在的掌門人駱巨方。在白云觀幾代人的傳承過程中，原始太極拳逐步流向社會(huì)開支散葉發(fā)揚(yáng)光大。如果說，原始太極拳以它的古樸、端莊、渾厚、優(yōu)美在傳統(tǒng)太極拳苑里獨(dú)樹一幟，那么由它派生出的姊妹套路太極八卦掌，在保持原始太極拳風(fēng)格的基礎(chǔ)上，融入八卦掌的內(nèi)容，凸顯出又一番獨(dú)特修煉效果。下面結(jié)合自己鍛煉心得談?wù)剬?duì)太極八卦掌的認(rèn)識(shí)。
首先，介紹太極八卦掌拳架。太極八卦掌曾由駱巨方老師撰文在1996年《武魂》雜志全文發(fā)表。它的套路式子是從原始太極拳中選取的四個(gè)不同云手與摟膝探掌、如封似閉、倒攆猴、玉女穿梭等組成四組式子，按照八個(gè)方位打出。如，平云手與摟膝探掌一組，平云手往左面八個(gè)方位打，摟膝探掌則往右面八個(gè)方位打。中間由攬雀尾與單鞭串聯(lián)；由雙手向內(nèi)揉球轉(zhuǎn)圈過渡。過渡與演練式子相反，比如，套路開始演練完預(yù)備式，就開始往右轉(zhuǎn)球走圈。走三圈或更多圈后，在固定的方位換式，練攬雀尾、單鞭串聯(lián)，然后往左打第一組式子。其他二、三、四組式子依次演練。演練時(shí)間，一般練30分鐘左右。勁路上四個(gè)云手可發(fā)力，也可不發(fā)力，整個(gè)拳套勁路適中。在天氣寒冷時(shí)修煉很快溫暖周身，比太極拳演練要舒適。
其次，結(jié)合自己談?wù)勌珮O八卦掌對(duì)內(nèi)功修煉獨(dú)特的好處。練武人都知道，除了套路，單式操練很重要。八卦太極拳很大的特點(diǎn)是一個(gè)單式反復(fù)打八個(gè)方位，很容易出功夫。這是其一。其二，太極拳譜里有“極柔弱，然后極剛強(qiáng)”一句，怎樣理解？傳統(tǒng)解釋為去僵化柔，通過大松大靜的慢練，去除身上的先天拙勁，然后重新增長(zhǎng)彈性勁。這點(diǎn)太極八卦掌由于引進(jìn)了八卦的揉球轉(zhuǎn)圈，把身上抖摟活了，更加速了大松大柔的修煉。我練八卦太極拳開始就是根據(jù)《武魂》雜志刊登的套路與要點(diǎn)練起。三個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)，感覺身體逐漸輕起來，并且越來越輕，感覺沒有了重量，走路時(shí)輕，盤架時(shí)也輕。練養(yǎng)氣功的氣功師長(zhǎng)講“人在氣中，氣在人中”，當(dāng)時(shí)就是這樣的感覺。身體與大氣融為一體，瀟瀟灑灑，飄逸輕靈。持續(xù)有兩三、四個(gè)月，感覺非常奇妙。后來想方設(shè)法找到駱巨方老師請(qǐng)教并以學(xué)生身份拜在門下。駱師說，你的感覺很好，這套八卦太極拳既保持了原始太極拳容易上功的特點(diǎn)，又融入八卦揉球轉(zhuǎn)圈，它與社會(huì)上現(xiàn)有八卦掌不同的顯著特點(diǎn)是“把身上抖摟活了”。你現(xiàn)在的感覺不錯(cuò)，慢慢地你會(huì)感覺腹部也會(huì)跟著揉球轉(zhuǎn)起來，但都不要理它，切記“道法自然”、“大易至簡(jiǎn)”，功到自然成。通過幾年的修煉我現(xiàn)在感到揉球轉(zhuǎn)圈整個(gè)身體能夠跟著轉(zhuǎn)起來，有周天運(yùn)轉(zhuǎn)的感覺。因?yàn)殡p手揉球是往懷里旋轉(zhuǎn)，內(nèi)氣也跟著從頭、后背、腿、腳底，旋轉(zhuǎn)到前腿、腹、胸、頭完成一周。這時(shí)站形意三體式隨意一擺，周身自然就是一個(gè)內(nèi)氣大圓，打劈拳內(nèi)氣隨著起落鉆翻向前滾動(dòng)。而且這時(shí)體內(nèi)感覺越來越寬敞，內(nèi)氣像水銀一樣向四肢流淌。
再次，對(duì)太極拳、八卦掌雙修的思考。中華武術(shù)博大精深，天下武術(shù)是一家，我們不一定拘泥于一種拳式的修煉，特別是有一定功底后。上面提到太極八卦掌，把太極拳的一個(gè)式子按照八個(gè)方位不停地，打?qū)?nèi)功修煉就非常好。比如打摟膝探掌，原始太極拳的摟膝探掌與傳統(tǒng)的摟膝拗步不同的是探出的掌向下走一個(gè)弧形然后掌根一踏完成。我現(xiàn)在打探掌感覺內(nèi)氣隨著掌的走向，由腰后背到臂肘腕自然形成下塌的弧形直達(dá)腕指，周身完整一家。打個(gè)比喻，就像狗鉆柵欄，頭一低腰身自然彎曲輕松的從欄下過去，那種自然彎曲的感覺。再談八卦掌修煉?，F(xiàn)在武術(shù)雜志不時(shí)有關(guān)于八卦掌修煉的爭(zhēng)論，到底怎么練？我認(rèn)為外形的修煉盡管重要，特別是對(duì)于比賽講究動(dòng)作規(guī)范、到位、漂亮，但是，最終還得歸于內(nèi)功的修煉，這是內(nèi)家拳的真諦。沒有內(nèi)功的根底，其實(shí)外形也難到位。比如，有的運(yùn)動(dòng)員套路打得很流利，內(nèi)行人一看就是外家拳加速度，消除不了艮勁、僵勁。現(xiàn)在市場(chǎng)上有的八卦掌光盤，真的不敢恭維，一點(diǎn)內(nèi)功沒有。要出大功夫就得在慢轉(zhuǎn)上下功夫，慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)互相結(jié)合在圈上找。比如，慢轉(zhuǎn)踏地掌每天轉(zhuǎn)半小時(shí)以上，就很長(zhǎng)功夫。所以各家傳統(tǒng)八卦掌都有各自的八個(gè)定式掌，這些均可以慢煉、快練在圈上行樁求功夫。快練當(dāng)然還有各種套路的演練。我現(xiàn)在要說的是，在定式與換式變式的當(dāng)中，還應(yīng)有像揉球這樣的動(dòng)式操練，比如我們說的轉(zhuǎn)圈揉球，把身上抖活了，也非常有助于內(nèi)功的精進(jìn)。其實(shí)傳統(tǒng)八卦掌中早有八字揉球等，只不過被后來人淡漠了。去年看了王平演練的閭山八卦掌光盤，里面除了定式八掌、變式八掌外，專門有圈手八掌，即在圈中不停地進(jìn)行各種圈手的行走。而且他演練的八大掌過渡式不是推磨掌，就是圈手掌。他的演練輕靈活潑，瀟灑飄逸，處處顯現(xiàn)深厚的功底。有心學(xué)習(xí)八卦掌的朋友不妨一看。我認(rèn)為，三種練法互相結(jié)合效果可能更好。我說，學(xué)練八卦太極拳有很大的精進(jìn)，其實(shí)與我長(zhǎng)期練定式慢轉(zhuǎn)打下一定基礎(chǔ)有關(guān)。1992年跟吳永山老師學(xué)練八卦掌，他讓我慢轉(zhuǎn)踏地掌每天不少于半小時(shí)。我每天早晚一次，一次半小時(shí)以上，堅(jiān)持多年，直到現(xiàn)在也常練不輟。關(guān)于八卦掌的內(nèi)功感受，現(xiàn)以推磨掌為例。推磨掌，有的人叫懷抱單魚掌，只要根據(jù)歌訣：“空胸拔頂下塌腰，扭步掰膝抓地牢。沉肩墜肘伸前掌，二目須從虎口瞧。后肘先疊肘掩心，手在翻踏向前跟，跟到前肘合抱力，前后兩手一團(tuán)神。”一擺，合抱力自然出來，而且從虎口瞧的手到肩后背到掩肘手形成一個(gè)單陰陽魚。前手到肘為魚尾，從肘后背到另一手為魚身，內(nèi)氣環(huán)繞一周。吳師說：“光有合抱力不行，內(nèi)氣必須從后背過來，才能出快捷，顯內(nèi)力”。擺正后行走，周身一家，前腿自然前溜，上下自然相合，胸腹空空蕩蕩，舒適安逸。
由于內(nèi)家拳的內(nèi)功修煉個(gè)人的反映不一樣，我并不想以偏概全，自吹自擂，何況武術(shù)修煉是活到老修行到老的過程。我提的只是自我感受，絕無虛妄。之所以提出來，一方面是與大家切磋共通提高，一方面是為新入門朋友提供借鑒，并使原始太極拳、太極八卦掌這一優(yōu)秀拳種發(fā)揚(yáng)光大。如果有偏頗的地方希望前輩、老師見諒。
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