刻意練習(xí)一、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。
當(dāng)你感到緊張、怯場(chǎng)的時(shí)候，不妨暗示自己，這沒(méi)有什么大不了，人家能，我肯定也能，或者暗示自己，生死之外無(wú)大事，就這點(diǎn)事情，又什么緊張和害怕的呢，大不了就是失敗，就是丟面子而已，又什么要緊呢？通過(guò)積極的自我暗示，你的內(nèi)心就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，也就有一種無(wú)所畏懼的氣場(chǎng)。
刻意練習(xí)二、多讀書(shū)，多實(shí)踐，知行合一。
你之所以緊張、怯場(chǎng)，主要是因?yàn)樽x書(shū)太少，知識(shí)儲(chǔ)備不夠，遇事沒(méi)有正確的認(rèn)知，也是因?yàn)槟愕慕?jīng)歷和見(jiàn)識(shí)太少，沒(méi)經(jīng)過(guò)什么事，沒(méi)見(jiàn)過(guò)什么世面。所以，要想提升氣場(chǎng)、強(qiáng)大內(nèi)心，就要做到多讀書(shū)，尤其是讀一些歷史、經(jīng)濟(jì)、哲學(xué)方面的傳世經(jīng)典，讓自己知道的多一些，還要去多實(shí)踐、多經(jīng)歷，而不是總“宅”在家里，否則，時(shí)間長(zhǎng)了，自然容易與社會(huì)脫節(jié)。
刻意練習(xí)三，不妨去做讓你感到害怕的事情。
如果你在做一件事的時(shí)候，特別的緊張與害怕，說(shuō)明你的身體、你的思想都還沒(méi)適應(yīng)這件事，而不是這件事本身有多么的可怕。比如，有的人很害怕開(kāi)車，駕照拿了好幾年，也不敢開(kāi)車上路，結(jié)果時(shí)間越久，越不敢開(kāi)車。其實(shí)，只要他嘗試著去開(kāi)車，熟練個(gè)幾次，緊張和害怕的感覺(jué)就會(huì)消失一空。
刻意練習(xí)四、練習(xí)鈍感力，遇事不要急著去反應(yīng)。
有的人之所以緊張、怯場(chǎng)，是因?yàn)樘^(guò)敏感，太過(guò)在乎別人的看法，而真正氣場(chǎng)全開(kāi)、內(nèi)心強(qiáng)大的人，鈍感力都是很強(qiáng)的，遇事不會(huì)急著反應(yīng)，而是有一個(gè)停頓的時(shí)間，讓心靜下來(lái)，讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。這種鈍感力可以從小事練起，比如，手機(jī)突然響了，不要急著接，讓它響上兩三下再接，不管對(duì)方是誰(shuí)，這樣，就容易讓你顯得鎮(zhèn)定和從容。
刻意練習(xí)五、調(diào)整呼吸的節(jié)奏，以此控制緊張情緒。
一個(gè)人，感到緊張、怯場(chǎng)的時(shí)候，其呼吸往往都是比較紊亂的，情緒也是不容易控制的。針對(duì)這一現(xiàn)象，你可以有意識(shí)地調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，讓自己的呼吸保持平穩(wěn)，這樣，你的情緒也就容易平穩(wěn)下來(lái)，這個(gè)技巧非常有助于克服氣場(chǎng)，你可以多試試，定有奇效。
刻意練習(xí)六、想象自己是非常自信的。
人的大腦是可以欺騙人自己的，比如，面對(duì)一件事，當(dāng)你緊張、怯場(chǎng)的時(shí)候，你可以想象自己是如何輕松自信面對(duì)這件事的，你想象得越具體，你獲得輕松自信的感覺(jué)，就越真實(shí)，或者你可以想象自己不緊張、不怯場(chǎng)的模樣，也是想象得越具體，越是能產(chǎn)生以一種強(qiáng)大的氣場(chǎng)，越是會(huì)有一種內(nèi)心無(wú)比強(qiáng)大的感覺(jué)。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都容易產(chǎn)生緊張、怯場(chǎng)的心理，為此苦惱不已，也耽誤了不少的事情，如何克服呢？關(guān)鍵就是提升自己的氣場(chǎng)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，而且要對(duì)此進(jìn)行刻意的練習(xí)！本分的分享，就是圍繞著這三點(diǎn)展開(kāi)的。對(duì)此，你要是想學(xué)習(xí)和掌握得更多，下面就再針對(duì)性地推薦三本相關(guān)圖書(shū)給你，分別是《氣場(chǎng)》、《內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷不了你》和《刻意練習(xí)》。
《氣場(chǎng)》這本書(shū)，通過(guò)大量源于現(xiàn)實(shí)的精彩案例，結(jié)合哲學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等方面的經(jīng)典理論，深入闡述了氣場(chǎng)是什么、氣場(chǎng)有什么用，也分享了大量提升氣場(chǎng)的實(shí)用技巧。通讀這本《氣場(chǎng)》，不僅能強(qiáng)大你的內(nèi)心，也能讓你的外在充滿魅力，從此告別緊張和怯場(chǎng)，獲取想要的財(cái)富和成功。如果你想做一個(gè)氣場(chǎng)全開(kāi)的人，就不要錯(cuò)過(guò)這本經(jīng)典的《氣場(chǎng)》。
上面《內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷不了你》一書(shū)，針對(duì)性很強(qiáng)，就是教你怎樣強(qiáng)大內(nèi)心、免受傷害，也能從內(nèi)在方面，提升你的氣場(chǎng)。這本《內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷不了你》，案例生動(dòng)有趣，說(shuō)理很接地氣，讀起來(lái)不會(huì)有任何的障礙。閱讀這本《內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷不了你》，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大到可怕的人，就沒(méi)人能傷得了你。
最后要推薦的《刻意練習(xí)》，講的其實(shí)是一種學(xué)習(xí)方法，掌握刻意練習(xí)這種學(xué)習(xí)方法，你不僅能提升氣場(chǎng)、強(qiáng)大內(nèi)心，學(xué)習(xí)別的任何東西，也都能事半功倍，在任何事情上都能做到杰出！在這本《刻意練習(xí)》中，作者一針見(jiàn)血地指出，“杰出不是什么天賦，任何一個(gè)人都能通過(guò)刻意練習(xí)，在自身所在的領(lǐng)域，變得優(yōu)秀和杰出！”這本《刻意練習(xí)》，真心推薦給每一位朋友，相信讀完之后，一定會(huì)讓你受用一輩子。（百家號(hào)獨(dú)家內(nèi)容）
聯(lián)系客服
