現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都不愿意與外界溝通交流。面對(duì)陌生人或者在公共場(chǎng)合，不自覺(jué)的緊張，甚至產(chǎn)生恐懼心理。
甚至有些人排斥打電話、聚會(huì)，最喜歡一個(gè)人獨(dú)處。那可能患有社交恐懼。
社交恐懼對(duì)工作和生活的影響很大，還會(huì)讓人自卑不已，感覺(jué)自己總是比別人差，就導(dǎo)致不敢去交際。
走出自己的舒適圈！拒絕社交恐懼！
首先要正確的認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己。積極的心理暗示：世界上有那么多人別人是不會(huì)把目光一直盯著我自己看的。
就算是一直盯著我看，我只管努力的做我該做的事情。深刻的明白每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都有其閃光點(diǎn)，各自有各自的特質(zhì)。
不要在意別人的眼光，把目光多放在自己身上，好好的提升自己，消除掉自卑的心理。
走出自己的舒適圈！拒絕社交恐懼！
患有社交恐懼的是有很強(qiáng)烈掌控欲的人，他們不但想要將一切身外之事、物盡在掌控，更想要牢牢地掌控住自己。
他們希望自己的一舉一動(dòng)，待人辦事都是完美的，嚴(yán)格按照心中所預(yù)想地進(jìn)行。
這是因?yàn)樯缃豢謶只颊邇?nèi)心極大的不安全感造成的?？墒沁@世上，沒(méi)有什么事可以是完全能被掌控的。
注定是一廂情愿的想法，而過(guò)強(qiáng)的控制欲，會(huì)令人緊張，反而事情更朝著不受控制的方向而去。
走出自己的舒適圈！拒絕社交恐懼！
一開始別人需要一個(gè)接受的過(guò)程，可能第一次第二次打招呼的時(shí)候沒(méi)人理你，但打招呼的次數(shù)多了，再見(jiàn)面后別人會(huì)主動(dòng)和你打招呼。
對(duì)于一些自己解決不了的問(wèn)題，可以請(qǐng)求別人的幫助，人和人之間的距離就是在一次又一次的談話，一次又一次的互相幫助中慢慢拉近的。
走出自己的舒適圈！拒絕社交恐懼！
情感總結(jié)：社交雖然是一件很麻煩的事情，但是交到朋友也是一件很有趣的事情，所以不妨轉(zhuǎn)變一下心態(tài)，面對(duì)事情會(huì)有不一樣的效果。
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