〖养生秘诀〗每天踮脚5种：让你祛病延年！

「中医经络养生」这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节身体

筋长一寸，寿延十年！学习正确拉筋的方法

只要3分钟，气血传遍全身：经络通了，三高降了！名中医天天做

经常散步对肺部有好处吗？提醒：肺喜欢6件事，平时可多做

早起一个动作，暖身通气血，坚持跺脚1个月，9大好处不请自来

1个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了

每天早晨，对舌头做一件简单的事，降血压、防中风、治失眠、预防老年痴呆，100%受益

这几个简单的运动，可以让身体和外表一样年轻

靠墙十分钟,跑步两小时！每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处！

没事蹲一蹲拉筋就能养生！中医教你养生五蹲，中老年适用！

腰不好的人很多都是久坐导致的，缓解腰痛的小妙招，效果不错

跪坐一周，爽气一年！大补肝肾，盘活全身之妙法，春天更要认真做

八个简单动作 坚持有益健康

工作太忙，没时间运动？每天坚持3个小动作，提神醒脑，活血通络，身体更强健

5个动作、10分钟，学会这套起床操，疏通经络，从头到脚都轻松

身体这样一拉伸，气血活起来了，腰酸 手麻 腿肿 头痛 手脚冰冷…慢慢不见了

台湾名中医，靠两招治百病，不要一分钱！

〖抬脚功〗坚持三个月, 就可改善体质、精力倍增

用不着6000步！每天花10分钟这样做，慢性病甩在身后