成长本就是一个孤立无援的过程 你得学会独挡一面 #自律 #健身 #努力成为更好的自己

太空步一出，是不是回忆满满？摄影@轮滑小杰? ¹ ? #轮滑小辣椒 #溜冰场 #轮滑 #8090后 #全抖音最火的轮滑

一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾

#爬行运动 爬法不同，作用不同，因人而异，因材施教#跟华哥学爬行

形神意皆通，经脉尽疏八段锦！

一个升阳功两个回春术，让你回到三十岁状态！

这套动作坚持练习，肝经、三焦经、脾经和肾经一一通！

农村70岁大娘每天坚持锻炼，身体不输小年轻#农村生活 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #锻炼身体增强体质

自学八段锦，得学这个版本，百岁国医大师邓铁涛版八段锦

每天练习50次，坚持一周打通小周天！

在一阵阵掌声中迷失自己#花式单杠 #飞人舞夫 @舞夫.

柔韧、腕力、核心力练习#户外 #运动 #努力成为更好的自己 #传递正能量

老太太每天坚持自律打卡锻炼身体，看到树下那个圈网友不淡定了

大爷：“汗流浃背了吧～小姑娘”#野球场肘姐

云南一男生跳远竟能空中走步，三连踩惊呆网友：云南的空气能踩？

这8个人体最虚弱的地方，拍一拍，大病小病不上门

八段锦“鼻祖”——导引图呼吸特点

失传2100年的“导引图”，揭秘长生不老之理，练明白的人还不到十个！

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