弓圆劲满、力从足起——谈八段锦第二式：左右弯弓似射雕练习体会

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《常行运眼八法眼清目明》

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雨后彩虹玫：有事和身体商量真的有用

形意门不轻传秘法---五行拳气劲

深水养真龙，阴足阳才壮，八段锦阴阳双补的心法

扶阳

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初学者必看！做好八段锦的诀窍——练活“工字架”

有的时候每天练功觉得自己已经能够锻炼到全身了

牙龈萎缩并非不可逆，找对方法还有救！

达摩易筋八段锦(台湾故宫博物院藏)

维清weiqing：这里介绍一个锻炼气功时，防止出偏的方法。重点：如果练功过程中，出现偏差，不能直接收功，而是要围着肚子画圈，逐渐缩小圈子，直到丹田这个点上，意守住了，就可以收功，这样出偏也就纠...

昨天打了两遍八段锦，很多友友说练习几年八段锦没感觉有啥作用，那是没把动作做到位

搓脚

易筋洗髓清源：八段锦，在网络上的传播，越来越离谱。八段锦，取材于达摩易筋经。易筋经，是达摩祖师，融合古印度瑜伽、五禽之戏等，创编而成。其理论基础是《内经》。《内经》成书于汉，是中医学、养生学和运...

怎样做腹式呼吸效果好？一位锻炼者的体会对做了效果不好的有帮助

心荷12：昨天打了三遍八段锦，早上一遍，中午两遍。静坐15分钟，睡前揉腹，搓手搓脚，重点搓脚趾头，尤其是眼睛不好，玻璃体浑浊，飞蚊症的一定多揉脚趾头，我坚持半个月，眼睛改善明显，所以，强烈推荐大...

心斋：说说'如何减少精力耗散'