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加强臀中肌、稳定骨盆，这个动作一定要练习！

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管理好身材和健康，就是对自己最大的投资

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一套超级酸爽的腹部训练计划，赶紧练起来吧！

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【今日学习】大圆肌

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【今日学习】 肩胛下肌

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如何更好地激活臀部，这个动作你值得拥有！

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练这么好的背，不用来拔罐真是可惜了！

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【今日学习】 冈下肌和小圆肌

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