每天坚持拍拍小腿内侧，你会比同龄人更长寿

传统四大养生健身操，学会一样，你的健康就不用愁了！

踮脚尖的“正确方法”做多久比较好？每天练一练，越活越健康

快手

寻根中华古法八段锦纯真容貌，体验传统健身术功效强大，绝非虚传

筋长一寸，延寿十年！每天五分钟，拉伸肩膝踝，柔筋正骨长寿命

每天早晨坚持做“312经络健身法”，可让人人活过100岁不是梦

练好金鸡独立，每天十分钟，坚持一个月，效果出乎意料的好

八仙秘传八段锦（下）

八段锦：做对了，活血筋骨。做不对，”伤筋动骨“。你练习的对吗

大河讲八段锦的秘密，五劳七伤往后瞧的关窍，千金不易

太极拳筋骨齐鸣绝技原理——典传筋骨齐鸣

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这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,你就不疼了!

一伸腿膝关节就“咔嚓”响，只需做一下这动作，立马解决膝关节响

藏在小腿内侧的养生方，每晚拍打35下，养好肝、脾、肾不在话下

“人壮全凭脚健”！这条“筋”越软，人越长寿，养生越轻松！

跟着付国兵主任，每天饭后一套长寿操，激活元气，躺着就能养五脏

世界上最好的三种''长寿药'',都是免费的！大部分人不知道

太神奇！三根手指放在一起竟能养肝、排毒，每天5分钟排毒很轻松