敲此处50下，白发没了、大腿瘦了，而且水肿、毒素也消失了

比下蹲更神奇有效的腿部力量训练！「高收藏」

早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

技巧??每天踢腿15分钟=跑步2小时！别再瞎跑了~~

记住两个小动作，一辈子不会高血压、心脏病、脑梗....

靠墙十分钟,跑步两小时！每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处！

每天晨练，是先吃东西还是先运动？

秘传健康拍手功！几下拍去身体疾病，就是这么简单！

跪膝是引血下行的绝妙方法，赶快分享给家人！

一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了

神奇的健骨拉筋术

双手这样抓一下，效果太惊讶了！医生都在偷偷做

每天“金鸡独立”1分钟！很快发生可喜的变化

82岁喜得贵子，没白发不感冒，都靠这套3分钟养生操

膝盖锻炼操，一辈子不容易老化。

原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后不再纠结了！

这样练腿5分钟，等于行走1小时，冬天最好的锻炼法，太棒了

对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药，白头发也少了！

通血管、防中风：走路时有这个习惯的人真的赚到了

早上起床黄金9分钟，做对了可以年轻15岁！为了家人快看看！