史上最美八段锦，打完一套，神清气爽，浑身舒畅丨附带练视频

每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻

想长寿多踮脚，每天踮脚尖的6大好处你知道吗？

道家高人偷偷练的“回春仙决”，每天20分钟，我们也能回到年轻时

注意啦！拍打这里效果佳，相当于20个穴位，越拍身体越好啦！

回春术每天三分钟，年轻十岁不是梦曲黎敏智慧养生

打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅

阴阳不交，全身不通，道家回春功，调节阴阳，身体更平衡

百岁“药王”临终馈赠：睡前拍打一处，或能拍掉多种疾病！

经络拍打操，没事就拍拍，通堵塞，行气血，越拍越健康

我跪了一年多，免疫力提高了，慢性疾病，每日一跪。

82岁老爷子身体强壮，全靠一个动作每天练，循环好了，不生病

肩背不通？师傅亲传“挑山功”，连通后背生阳气，肩背轻松

百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量

一个动作调理血压，每天拍打百会穴5分钟，稳定血压，身体轻松

哪个穴位可以快速降血压？

很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠

筋长一寸，寿延十年！每天拉筋5分钟，舒活筋骨，畅行气血！

道家绝活“拱墙式”，每天100下，轻松补肾壮阳！

一个动作解决入睡困难！每天50个，不到一周肝胆经不堵，睡得香