练瑜伽：得四柱者得天下！初学者如何循序渐进的练习四柱呢？

瑜伽呼吸小技巧：这个呼吸方法对前屈后弯都有帮助，而且随时可练，还适合所有人！

练瑜伽：建议不会收髋的人，你就不要开髋了！

练瑜伽：从平板到四柱的转换其实是有技巧的，说穿了就一句话的事！

自我经验总结：瑜伽练习中，掌握这4点，动作就能更深入，进步也更快！

练瑜伽：背部的一个小细节，是很多人下犬式一直没进步的原因

根基有多重要？看完这6点你就明白了！（个人经验总结建议收藏）

练瑜伽：从平板到四柱的转换其实是有技巧的，说穿了就一句话的事！

练瑜伽：能让脊柱充分延展的5个动作！

干货又来了：大腿力量不够，找不到大腿前侧的发力感，就练骆驼式！

（必读）瑜伽干货分享：所有体式脚掌根基的秘密总结起来就2个要点，4个字！

必读干货：瑜伽中大腿内侧上提到底是什么意思，应该如何自我调整？

瑜伽轮式略来了：解锁后弯攻不难，先把这2个动作练半个月！

（草稿）瑜伽干货又来了：三角扭转式的幅度和稳定，后脚的发力更关键！

练瑜伽分不清啥时吸气，啥时呼气？说穿了很简单，也就一句话的事

想学会卷尾骨，有个最简单的方法：躺下用脚蹬墙

什么是内收肩胛骨？瑜伽老师常说的内收肩胛骨到底是什么意思？

瑜伽老师总说的卷尾骨是什么意思？怎么卷？卷对了是什么感觉？

分享一波瑜伽基础体式力的走向图，方向不对，越努力错得越离谱！

（初学者必读）动作和呼吸完美配合的瑜伽练习，到底有多丝滑？