女人抗衰的尽头是练肌肉，6个女性瑜伽力量训练体式，一次就能练遍全身！

9幅珍藏级瑜伽挂图，揭开瑜伽老师备课的秘密！

30分钟 [全身燃脂]，快速甩掉肚子、大腿赘肉，坚持7天、看得见的变瘦！

【每日一练】居家臀腿高清动图（女生版）

把大腿练好，相当于多了一个「心脏」

一套加强肌肉耐力、提升体能的流瑜伽序列，收藏级！

还不会从下犬向前迈脚？给你看一张迈步的细节动图，看完你就明白

再忙也要常练这个瑜伽动作——蹲坐式

练瑜伽手臂没力量？启动肱三头肌是关键！（经典）

ॐ 瑜伽倒立序列，坚持 10 天就会有效果！

超全瑜伽球25个体式，一个球锻炼全身，进阶必备！

练瑜伽：手臂力量不错，平板能坚持3分钟，却做不了轮式为什么？

骨头老不老，蹲一下就知道，这个动作让膝盖多用20年！

46个常见瑜伽体式“目标-练习方法”，收藏级！

大腿肥胖又没力？8个瑜伽动作拉伸又燃脂！

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12个让瑜伽人又爱又恨的体式，你能解锁几个？

7个动作10分钟，全身减脂训练（有点难度，初学者自己选择）

13个常见体式的练习功效，练瑜伽必须知其所以然！

堪称“天然减震器”的足弓，在瑜伽练习中如何激活它？