坚持这样练习，可以保养肩颈哦！

整天宅在家看剧刷手机，快来放松一下你的肩颈吧！

5 个伸展带开肩的小方法，开肩效果大不同！

【Gif】12 个瑜伽体式缓解肩颈疼痛

2 种方法10个瑜伽体式，每天15分钟成功解决“富贵包”！

调整圆肩不要只做瑜伽开肩，加强下斜方肌也很重要！

开肩开胸，这样做，比自己练强多了！

这 5 个瑜伽体式就可以​告别圆肩驼背，效果杠杠滴！

简单 7 组瑜伽动作就可以缓解肩颈僵硬、疼痛！（收藏级）

肩颈疼痛需要拉伸，但少了这1步，越拉越严重！

早发现，早纠正，瑜伽初学者常犯的 3 个错误！

瑜伽下犬式挤压肩膀？这样调整就对了！

初学者打开胸腔，做好这几个动作就够啦！

练瑜伽，头部后仰体式中脖子僵硬不舒服，怎么办？

【瑜伽】低头族克星，缓解颈部不适

这 5 个瑜伽体式练习不当，脖子最容易受伤！尤其要注意...

在下犬式中上提肩膀，到底有多重要？（经典）

练瑜伽辣么久肩膀还没打开？试试这套开肩序列（收藏级）

开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！

一起来测测你背阔肌的状态吧