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#胸肌训练 把胸口对向地面，不要挺胸椎，核心收紧，这样做一组12次，胸炸了😊

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这样子的俯卧撑有练过吗？ #健身打卡 #核心力量训练

在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己！#健身 @抖音短视频 @DOU 小助手...

户外徒手锻炼，朴实无华的俯卧撑爆发力训练希望对你们有帮助

哑铃上斜卧推：侧重锻炼上胸、三角肌前束💪

胸部训练平板卧推呼吸方法要点

健身健美胸部训练外沿及下胸龙门架角度要点

#健身 无论我们做什么事，重在坚持，别惧怕失败；既然都说失败是成功她妈，你追求她娃，当然要笑对她妈。...

打造胸部非常好的训练，你们get到了吗，赶紧试一试吧

前距肌不可忽视的肌肉哦！

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(双语字幕) 干货！提高卧推的小技巧丨

完整剖析卧推——你并不是真正懂得卧推

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