5 个瑜伽体式，极致开肩，改善僵硬，试过的都说酸爽！

趴着就可以「 开肩 」，效果很强烈！

缓解背部酸痛、开肩，你需要这 4 套瑜伽序列！

一套打开胸腔的瑜伽序列，提升精气神，练完心情会变好哦！

开肩开胸，这样做，比自己练强多了！

坚持瑜伽「开肩」，身体会发生怎样的变化？

肩部运动受限？！试试这套理疗康复练习……

这套开肩瑜伽序列每天练，肩部自然就打开了……

「划重点」一个体式轻松学，消除圆肩驼背、改善肩颈不适！

在家练瑜伽，如何有效打开肩膀，缓解疼痛？

一组肩颈瑜伽动图，简单有效！有效缓解一天的疲劳！

含胸驼背？10个初级瑜伽动作帮你改善体态！

这样练瑜伽，肩膀不痛了而且还有力量

瑜伽「 哈巴狗式 」强烈打开胸腔，难度逐渐加大！

开肩开胸，这样做，比自己练强多了！

靠墙就可以做的 9 个瑜伽拉伸，缓解肩膀僵硬，效果杠杠滴！

7个体式助你更易开肩

这 5 个瑜伽体式就可以​告别圆肩驼背，效果杠杠滴！

4 个瑜伽体式，开肩又开髋！效果杠杠滴！

9 个瑜伽体式，全方位开肩！一定要试试