失眠要多吃这个菜，清香美味，补血安神，助您一觉睡到大天亮！

“冬吃3根，站稳脚跟”，中老年每周吃3次，提高免疫力，对身体好

便秘最怕“这5菜”，中老年人常吃些，润肠通便，身体轻松无负担

建议中老年人：早餐少吃白粥咸菜，多吃这4样，营养又健康

天冷了，常给家人做5道家常菜，暖身解馋，配着米饭馒头真香

年纪大了要学会“养骨”，除了牛奶，多吃这4样，腿脚有劲精神好

建议中老年人：冬天除了牛奶，常吃这4样，增强免疫，强身健体

早餐补蛋白是关键！中老年人常吃4样早餐，免疫力强身体好

“阳气不足，百病生”，冬天常吃4种食物，升阳驱寒，精神头足

“肝脏”喜欢的5种食物，建议常吃，养肝下火，开胃化食一身轻松

冬季免疫力低，常吃这4种“高蛋白”食物，提高免疫力，健康过冬

冬天干冷，建议多吃4种蔬菜，润肺降燥，养颜补水，舒心过冬

【感悟人生】信任如山（精辟）

哈佛大学15年研究：喝粥与死亡率竟有这样的的关系

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