竹内大师，适合游泳者做的平板运动！

Potomac Marlins 自由泳划水技术视频

竹内慎司的两次腿自述

自由泳腿踢到大腿紧绷、关节疼痛依然不快，深层了解，健康又提速

#自由泳# 胸椎灵活度的进阶当我们空手能...

打开肩关节活动度——游泳前肩关节弹力带热身

提升自由泳速度：稳定的胯部

超直是游泳的基础，你会不会？

游泳攻略【自由泳】移臂详细教学??

自由泳臂部动作

让手臂下沉一点

学习二次腿-第2部分

「游泳记」 第10集 自由泳臀部暗藏玄机，你保证没听过

专业运动员水中示范自由泳练习方式，真让人大开眼界！

肩胛骨平面

竹内一分钟练习-D07-单臂换侧

竹内陆地移臂练习

游得快又不累，怕是偷偷用了这个秘诀

髋部转动的时机

游泳教学自由泳基础简单入门！自由泳腿的小技巧，你都看懂了吗