每天十分钟，到老不求人

每天五分钟，让你重回巅峰！

中医乔敏主任：两个动作强宗筋，摆龙尾，拨龙筋，一分钱不花，比药都有效摆龙尾：仰面平躺，双手握拳放在身下腰眼处，两腿伸直并拢抬起约 30°

百日筑基

做对１０件事 远离高血压

道家小妙招，关于头发的秘密

常叩齿改善健忘

上清四密汤，掉肉清肠道

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五脏锻炼法，五行拳养生！中华武学才是身心锻炼的最好法门

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饭后“神仙蹲”

就这几招，在道家你不磕头拜师傅，我们是概不外传的，今天只分享给有缘人。

补肾之最强法：引火归元！用得好，软虫变腾龙，万战不倒！

长寿修持法

种阳大法：补充肾阳，专治中老年人精气大量亏损之症！

让视力恢复如初的修行秘诀

补阳最高境界，一通阳、二补阳、三固阳，补足一身阳气#中医 #

小动作大作用

两个动作每天重复练习，小动作大作用。