30分钟饭后全套消食操，促进肠胃蠕动，改善睡眠质量，提高免疫力

睡前床上八段锦

床上八段锦，睡前练一练

前列腺最喜欢，三个运动，越早知道越好

早起十个动作 受益一辈子(视频）

韩院士自创养生保健操

中老年人多做“浅蹲”,强化大腿力量

一个动作每天36次，打通微循环

长寿拍打操，每天10分钟

仙人揉腹：一种神奇而简单的功法

三动作锻炼膝关节

八段锦8组动作详解及错误纠正

开背三动作

【哑铃跟练入门】只用一对哑铃就可以完成的全身力量跟练教学。

扭腰动作---提升肾气，每天做20下

静脉曲张每天这样练习，双腿健康强壮

三伏排寒，抓2个部位！温阳驱寒经络通畅

教你做引体向上？

俯卧撑、深蹲、健马步男人必练的三个动作

睡前一遍“九转延年法”5个动作，腹软觉甜