7式瑜伽拉筋术，让你越拉越年轻，比同龄人年轻10岁！「打卡04」

9个晨练瑜伽体式，清肠塑形，坚持练习让你年轻10岁！

专治腰肌劳损的3个普拉提动作，让你的腰可以“一战到底”！

每日树式站立1分钟，预防老年痴呆！

瑜伽初学者身体太僵硬？一套阴瑜伽，帮你柔软僵硬的身体！

揲法治疗脾胃经，只一次脚就不凉了

带脉不通，小腹必胖

瑜伽拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人！

膀胱经就是你身上最大的“排毒”通道

穴位配好对使用效果更好（最全收藏版）

解锁一套叩击经络法，分分钟容光焕发！

常敲胆经一身轻，每天敲打50下，白发会有改变，越活越年轻！

神门穴：小穴位，大功效！

毒素积在五脏内，就会加速的衰老（五脏排毒法集锦）！

打熬筋骨-抻筋拔骨

早间3分钟8个动作，让你一天精神满满，长期坚持，越练越健康！

抬腿30秒，髋胯前后打开，臀部翘了｜体式解析

背薄一寸，命长十年！一套“养背操”，帮你强健脊背，告别背痛！

教你一套健身法，让你腰好身体健！

「划重点」早起开胸三分钟，精神饱满一整天！