很多初学者不清楚胯的具体部位，具体怎么开胯？

庞老师讲课精要——抖翎

沉肩坠肘到底怎么练，看完这个你就彻底明白了

练功不练松，等于没练功

智能功 形松意充的内涵、作用及方法 | 三华聚顶

智能气功练功静态的身形各部要求之对眼睛的调整 | 三花聚顶

(21)【摘编】含胸拔背动作要领详解

(21)再谈“虚灵顶劲”和“顶头悬”

(21)也谈“虚灵顶劲”和“顶头悬”

(21)练功静态的腰部要求(庞明)

庞老师带中脉组场口令词

念、观、入、合

练功站桩静态各部身形要求５

黄婆

太极高人谈“放松”，让你茅塞顿开

何谓圆裆松胯

[转载]站桩怎样放松

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“站桩”的基本要领（实修参考）

站桩的要领