道教温养盘坐功!

神奇的甩手操

体操可以健身，功法才可以养生，传统养生功法甩手功真正的秘密

「中医养生操」一套甩手操，疾病绕着走，每天这样甩甩手，大小毛病都赶走

每天半小时蹲墙功，一个月治好多种疾病。

注意！这9种锻炼方法，不适合中老年人！

常踮脚尖能防血栓

一日 8 时健康法

踮脚，一种流传800年的养生法？真的能起到作用吗？看完涨知识了

千年传承养生功法《易筋经》标准练习版 脊柱的拧转身体的抻拉

“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时

踮脚

踮脚前后摆手，每天做三组#居家锻炼 #肩颈

坚持运动的人，50岁以后会有6大变化

抗击疫情，形意八卦掌『甩手功』助力健康！！！

小伙演示传统甩手功，每天1次，对血压好、对血管好，身体也健康

每天“踮脚尖”15分钟，坚持一个月后，或许能帮你解决5个问题

大妈晚上坚持“踮脚”，一年时间过去了，身体发生了哪些变化？

“下半身''''决定你的下半生，腿部增肌必备教程！

经常练下蹲好处多多