请不要再偷懒，早晨起来多做这几个动作，老了不求人

每天10分钟，暴汗全身

身上有结节的朋友，试试这样做

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每天坚持锻炼身体增强免疫力

降糖操，每天饭后半小时，胜过跑步2小时，快速解决三高问题！

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站桩

一曲忧伤的华尔兹

广场舞吉特巴基本舞步 一步一步练习 你学会了吗？

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经典12步百跳不厌

简单又好学的拍手操，小动作大作用~

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巜忧伤的华尔兹》简单的三步舞，跟着老师的口令跳起来吧！

从疾病缠身，瘫痪在床，到奇迹痊愈，只因坚持做这套活背八法操

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