医生直言：若是长期便秘，身体会有以下3个危害

便秘人群注意了，这个动作超级有效，一做就有感觉，安全无伤害！

3分钟肠道“蠕动法”，改善便秘、腹胀，同时缓解起夜多

3分钟肠道“蠕动法”，助你快速跑厕所，学会都说好

养生：专家公开自己独家保持大便通畅秘诀，方法简单效果立竿见影

经常便秘、拉不净，中医教你1妙招，清肠排宿便效果好

支沟穴

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通便利器来了，手上1个穴位，通肠道、排宿便，远离便秘体质！

便秘“天敌”找到了，不是香蕉不是蜂蜜，牢记这1点，排便更顺畅

早上起床第一件事情#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #简单易学

治疗便秘一根手指让你快速缓解，国医大师现场教你，早知道早受益

食指转一转，便秘说再见，食指藏着大肠经，每天转揉3分钟！

肚子上1个“排毒穴”，起床按1按，清理肠道，排出宿便垃圾！

容易便秘的 每天甩手50下 疏通大肠经 排便一天比一天好

十几年的便秘竟然这么简单就调理好了，忍不住分享给大家！别笑我

老便秘别怕，每天3分钟，增加食欲，促进肠道蠕动，排出宿便！

10年老便秘，每天坚持按这里，摆脱便秘困扰！

消除便秘如此简单，推推、刮刮手掌就行，老外都被征服了

身上自带1个“排便穴”，用手指按一按，促进肠道蠕动，排出宿便