跪着、蹲着、坐着——最好的运动

15个超简单动作，助你预防多种疾病，随时都能做

睡前把这些动作做一做，经络放松睡眠好

每天甩手五分钟，排毒、减脂、强心脏…

学会这个动作，强腰壮脊、固肾益精！

6分钟徒手瘦手臂动作，早晚做一次，手臂变纤细！

坚持高抬腿，保健好处多！

每天3分钟，改善肤色，促进上半身血液循环，消除下半身脂肪堆积

每天甩手5分钟，排毒、减脂、强心脏……

睡前5个小动作，减肥又安眠

《甩手功》甩掉癌症和百病，还有肥肉！你还在等什么？

手掌保健十六拍，每天清晨这么一拍，养生增加寿命十年不是事！

前后甩手法、甩走脂肪、脾胃湿寒、失眠头痛、手脚冰凉、腰背酸痛

不可思议的“推腹”，老中医每天都做！

每晚抬脚15分钟，能治疗百余种疾病！

全套瑜伽，先存了，有时间就自己练练

坐一坐竟能打通全身经络，调节这些慢性病！

「健康养生」腰不好，一定要学学这套操

七十二候养生瑜伽之夏至初候鹿角解

每天拉拉筋，越拉越漂亮，瘦成小肚子，40岁变25岁