每天睡前踮踮脚，有这6大好处

一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾…人人都可学~

每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你搞定这4大烦恼

养腿等于养命，四个练腿好动作，80岁练也不晚，让你走路健步如飞

走步快的人更长寿！可能吗？科学解释来了

达摩甩手稳血压 提高心肺气血旺 调理三焦促循环 改善休息睡眠好

越老越怕动?一个简单动作，每天5分钟，坐着练全身，养出好身体

血压高别担心，1天1次甩手功，打通全身经络，血压更稳定

散步时加上一个小动作，走上100步！比你去健身房效果还要好

寿命长的人，走路常有七个共性，若你七个都有，恭喜很健康

每天这样走，寿命提高20%！赶走癌症和三高，是人体最佳保健品！

6个走路就能减肥的小技巧你知道吗？不要浪费平时走路的时间减肥

辽宁大连：日本整骨专家教你这样走路，和高血压说再见，太实用了

走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁中医天天做

这样下蹲5分钟，等于步行1小时

饭后经常走路的人，竟然会变成这样！不花一分钱

9个小动作，马上疏通全身经络

要想心脏好，一路走到老！走路，是最好的长寿药！

健步走没那么简单 强度很重要

比跑步更轻松的锻炼法，蹲一蹲，3个动作利全身