「划重点」脊柱多柔韧，人就多年轻！灵活脊柱就这样做！

「划重点」为什么你的颈肩和腰问题频繁？原因就在这！

「划重点」 这样做瑜伽热身，比练拜日式更有效！

「划重点」每天站5分钟，皮肤恢复紧致，站10分钟年轻5岁！

1组动作矫正驼背、疏通肩颈，助你重现女王气质！

「划重点」常练这个动作，灵活肩颈脊柱，还能调节内分泌！

「划重点」这一组序列，开髋通经络，练完气色都变好了~

4个瑜伽动作缓解肩颈不适，改善不良体态，简单有效！

每晚1组睡前瑜伽，瘦身减压，美容养颜，让你一觉到天亮！

常练这7个动作，腿越来越细，轻松瘦3cm!

一组瑜伽扭转练习，轻松排出体内毒素，还你亮白好肤色！

「划重点」最滋养女性面部的体式，比敷面膜更有效，教你轻松做！

「划重点」想要无痛开髋，试试这组阴瑜伽练习吧！

「划重点」不想让肩膀越来越厚？这样做就对了！

「划重点」开髋这点不注意，青蛙趴做再多也白搭！

「划重点」一个简单小动作，帮你缓解焦虑情绪！

「划重点」倒立很难？这个技巧帮你轻松做到手倒立！

「划重点」两个简单动作，帮你快速拥有马甲线！

「划重点」常做两个瑜伽动作，挺拔身姿，做优雅女人！

这套“冻龄瑜伽”通经排毒，美容效果胜过敷千张面膜！