入门必练的10个瑜伽体式，最适合初学瑜伽的你！

7步学会头倒立，瘦身养颜抗衰老，这才是女人最高级的保养！

瑜伽初学者必学的5个体式，90%的人都做不到位！

「划重点」开肩开髋＆拉伸大腿后侧，一套瑜伽序列帮你搞定！

「划重点」教你一招，轻松学会头倒立！

1组动作教你轻松学会双莲花，膝盖脚踝再也不会受伤了！

盘莲花做不了？那你是没这样开髋！

「划重点」 这个体式没做对，做了也是白做！

「划重点」坚持练习阿斯汤加的人，最后都变成什么样了？

练瑜伽髋部紧张打不开？4个体式帮你有效开髋

练瑜伽核心力量太差？这5个动作帮你快速提升

「划重点」练习中最常犯的错误，伤害就是这么产生的！

「划重点」开髋不止“青蛙趴”，这样练帮你全方位打开髋！

「划重点」练了这个“瑜伽基本功”，谁能再说你平衡力差？！

「划重点」每天树式60秒，保持年轻身姿，1个月后更有惊人的效果！

「划重点」骨盆前倾危害大！几招帮你矫正骨盆，塑造好身材！

「打卡01」手腕“耍”不对，瑜伽练习都得“废”！

「划重点」身体僵硬打不开？6个技巧，慢慢柔软你的身体

「划重点」开髋不练内收肌，瑜伽等于白练了！

「划重点」想学会“一字马”，这几个练习是关键！