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睡眠質(zhì)量差，睡前4個(gè)動(dòng)作，晚上睡得香，白天精神好

經(jīng)常失眠很苦惱？多吃這6種食物，改善睡眠，讓你晚上睡得香

小孩“睡得香，長得快”？其實(shí)家長做好這兩點(diǎn)，才是關(guān)鍵！

睡前敲打這里100下！晚上睡得香，早起有精神！徹底改善睡眠！

解開這個(gè)睡眠開關(guān)，睡前推50下，快速入眠，讓你睡得香，睡的沉

你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)了嗎？怎樣才能睡得好，專家教你睡前做什么

手上有個(gè)休息區(qū)，反映睡眠質(zhì)量，每晚按揉3分鐘，安神助眠睡得香

失眠不要吃安眠藥了，睡前偷偷吃點(diǎn)“它”，讓你快速入眠睡得香！

2個(gè)睡前瘦身練習(xí)，每天練，輕松瘦全身，還能促進(jìn)睡眠，睡得香

想要睡得好 睡前千萬不要吃這10種食物(1)

你的睡眠質(zhì)量直接決定了你的生命質(zhì)量，睡前貼士，讓你睡得更香！

你會(huì)睡覺嗎？10大睡前習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量【圖】

效果最強(qiáng)的“天然安眠藥”找到了，睡前吃一點(diǎn)，讓你告別失眠睡得香

“助眠藥”的替代品找到了！睡前喝一點(diǎn)，睡得香沉，睡眠質(zhì)量高

5個(gè)常見的睡眠誤區(qū)，看到后不要再中招了！

睡眠質(zhì)量好不好勾下腳趾就知道，每天勾腳15分鐘，睡得香

長期失眠、睡眠質(zhì)量差？用它泡水喝，睡得好百病消，睡得香身體棒

打呼嚕，睡眠質(zhì)量差，1個(gè)部位這樣刮，整夜睡得香無雜聲！

打呼嚕的人睡得香嗎？

半夜總是失眠多夢(mèng)？3種食物要常吃，提高睡眠質(zhì)量，整夜睡得香

失眠入睡困難，睡眠質(zhì)量差，每天按1個(gè)穴位2分鐘，到點(diǎn)就困睡得香

還你一個(gè)安穩(wěn)覺！改善睡眠質(zhì)量的9個(gè)簡單妙招

睡得不好，正在毀掉你的大腦！做到這3點(diǎn)，才能睡得香

睡眠是最好的補(bǔ)藥，長期失眠的人，做好這幾點(diǎn)，每晚入睡快睡得香

快醒醒！關(guān)于睡眠的這10大謠言，別再信了！

睡眠不好如何調(diào)理 六個(gè)實(shí)用方法推薦

如何提高睡眠質(zhì)量10個(gè)竅門睡得香