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要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪?！爸臼摇蔽挥诘诙迪蛲?厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。

為保持美好身材，除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應(yīng)配合適度的運(yùn)動(dòng)才能增大效果。

穴位定位：

尋找此穴位時(shí)通常采用俯臥的姿勢，志室穴位于身體腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米處（或左右旁開3寸）。