逆腹式呼吸——排毒
古偉養(yǎng)生
以龜、蛇為代表的，壽命較長的爬行動物，它們大多是以逆腹式呼吸為主。其實(shí)逆腹式呼吸的方法并不復(fù)雜，行、站、坐、臥均可。
方法：
只要收腹深吸氣，然后稍定息，擴(kuò)張腹部呼氣，然后再收腹深吸氣。一吸一呼為一次，反復(fù)進(jìn)行三十次左右。此方法做完之后，最好雙手空拳，輕輕拍打肚臍周圍，三十次左右即可。如果在拍打時(shí)或拍打后，有排便的感覺，效果更佳。
原理：
逆腹式呼吸最大的好處在于，促進(jìn)腸道及腹肌蠕動，加速腸內(nèi)宿便、毒素排出體外。因?yàn)槟c道系統(tǒng)是人體最主要的毒素儲留地，宿便的滯留，不但加速了細(xì)菌的繁殖，而且增加毒素的吸收，逆腹式呼吸是有效的“通便藥”，它對抗衰老有重要意義，此外，對結(jié)腸癌及痔瘡的預(yù)防也卓有成效。
療效：
有效排出體內(nèi)宿便及毒素，增強(qiáng)免疫力，調(diào)和氣血，減緩衰老。還對減肥、體內(nèi)毒素過多及“三高”人群，效果甚佳。
