現(xiàn)在患心臟病的人越來越多，還有很多人年紀(jì)輕輕心臟就不好，不是憋悶就是疼痛難忍，或者老是心慌。其實，養(yǎng)心貴在堅持，那么在生活細(xì)節(jié)中，我們應(yīng)該注意什么呢？
第一，靜心、定心、寬心、善心。
何謂“養(yǎng)心”？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境。生活中我們要做到靜心、定心、寬心和善心。
靜心就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為金錢、地位鉤心斗角，更不能為之寢食不安。
定心就是要善于自我調(diào)整心態(tài)，踏實度日，莫為瑣事所煩憂。豁達(dá)樂觀，喜樂無愁，縱有不快，也一笑了之，豈非愜意？
寬心就是要心胸開闊。宰相肚里能撐船，心底無私天地寬，讓寬松、隨和、寧靜的心境陪伴自己，自然快樂每一天。
善心就是要有一顆善良之心，時時處處事事都能設(shè)身處地為別人著想，好善樂施獻(xiàn)愛心，向需要幫助的人伸出熱情的援助之手。
第二，通過飲食來保護(hù)心臟。
合理的飲食能預(yù)防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發(fā)病率。平時飲食要清淡，因為鹽分過多會加重心臟負(fù)擔(dān)；不要暴飲暴食，戒煙限酒；多吃一些養(yǎng)心的食物，如杏仁、蓮子、黑豆、黑芝麻、木耳、紅棗等。
第三，保護(hù)心臟的穴位。
一方面，內(nèi)關(guān)穴可調(diào)節(jié)心律失常。平時既可以邊走邊按揉，也可以在工作之余，每天花兩分鐘左右按揉，有酸脹感即可。
內(nèi)關(guān)作為冠心病的日常保健穴位之一，經(jīng)常按揉該穴位，可以增加心臟的無氧代謝，增強(qiáng)其功能。
另一方面，內(nèi)關(guān)穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的經(jīng)歷，這時，你可以用拇指在內(nèi)關(guān)穴上一壓一放地按，很快打嗝就能止住。（內(nèi)關(guān)穴在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋間。）
第四，適量運(yùn)動益養(yǎng)心。
進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，可根據(jù)自己身體的具體情況選擇運(yùn)動的方式和運(yùn)動量。適量的運(yùn)動有利于心血管疾病的健康，可以增強(qiáng)心臟的功能。
提醒大家：不宜清晨鍛煉，因為上午6時至9時是冠心病發(fā)病和腦出血的危險性最大的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。
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