手指對(duì)于人的健康起到了十分重要的作用，手指操是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)進(jìn)行鍛煉的，能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞，既開(kāi)發(fā)了左右腦，又刺激內(nèi)臟，從而激發(fā)其細(xì)胞的活力，促進(jìn)其新陳代謝，排除體內(nèi)的垃圾，使氣血融融。每個(gè)人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。
手部重要學(xué)位及其位置
早在2700多年前，我國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對(duì)經(jīng)絡(luò)的作用有過(guò)精辟的論述：“行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，決生死，處百病?！苯?jīng)絡(luò)是否疏通，關(guān)鍵在于“井、滎、輸、經(jīng)、合”這五個(gè)腧穴，五腧穴其中很大一部分位于手指和腳趾。所以練習(xí)手指操可以有效的刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行。
手腕部以下重要穴位：
少商 主治咽喉腫痛、咳嗽、咳血、鼻衄、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。
魚(yú)際 主治咳嗽、失音、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。
太淵 主治咳嗽、氣喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病癥。
中沖 主治胸悶、心痛、中暑昏厥。
勞宮 主治心胸憋悶疼痛、癲狂、癇癥。
大陵 主治心血管疾病、胃痛、嘔吐、胸肋痛。
少府 主治心悸胸痛、遺尿、小便不利、小指拘攣。
神門(mén) 主治心痛心煩、驚悸健忘、失眠、胸肋疼痛。
商陽(yáng) 主治耳聾、齒痛、熱病昏迷。
二間 主治目昏、鼻衄、齒痛。
三間 主治目痛、身熱、腹?jié)M、腸鳴。
陽(yáng)溪 主治頭痛、耳鳴、耳聾、手腕痛。
手掌部分穴位圖
手背部分穴位：
關(guān)沖 主治頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、熱病昏厥。
液門(mén) 主治頭痛、目赤、耳鳴、瘧疾。
中渚 主治耳鳴耳聾、熱病、手指屈伸不利。
陽(yáng)池 主治目赤腫痛、咽痛、耳聾、糖尿病、瘧疾、手腕疼痛。
少?zèng)_ 主治心悸心痛、胸肋疼痛、熱病昏迷。
少澤 主治頭痛昏迷、熱性疾病。
前谷 主治頭痛耳鳴、熱病、乳腺炎。
后溪 主治手太陽(yáng)小腸經(jīng)病，如頭痛、目赤、耳聾及手指、肘臂攣痛，以及腰背疼痛、癲癇狂癥等。
腕骨 主治熱病、瘧疾、黃疸。
手背部分穴位示意圖
手指操的基本操
手指操雖然有一定的難度，一需要精巧，二需要到位，但是只要持之以恒的練習(xí)，從簡(jiǎn)到繁，由淺入深，循序漸進(jìn)，終會(huì)達(dá)到健腦益智、強(qiáng)身健體之目的。下面是手指操入門(mén)首先應(yīng)該練習(xí)的基本操，一共四套。
預(yù)備姿勢(shì)：站、坐、躺、行均可。
預(yù)備手勢(shì)：雙手合十，手指并攏伸直。
部分疾病的掌指方法
一、 感冒、發(fā)熱、咳嗽
（一）推摩小指、無(wú)名指
均從指尖向指根方向，各推摩90-100次；用拇指按壓住被推摩另一手指尖，食指墊在被推摩指背后。從指腹推至指根，無(wú)名指亦同。
推摩右手小指，如圖1，圖2.
圖1
圖2
推摩右手無(wú)名指，如圖3，圖4。
圖3
圖4
推摩左手無(wú)名指，如圖5，圖6.
圖5
圖6
