人的手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達(dá)到事半功倍的保健功效。
按摩方法
1.先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10 秒鐘。2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。3.換右手按摩，方法相同。
按摩力度
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩順序
按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩緩解疾病
1.按摩拇指，可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。2.按摩食指，可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。3.按摩中指，可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲不振，耳鳴，頭暈。4.按摩無名指，可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。5.按摩小指，可緩解肩痛，腰痛，視疲勞，肥胖，失眠。
手指痛提示臟腑狀況
1.拇指疼痛。拇指中的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患，壓這個部位時，會疼得跳起來。2.食指疼痛。食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。3.中指疼痛。中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱等以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。4.無名指疼痛。這有可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴，感冒發(fā)熱時揉此部位即可。5.小指疼痛。這可能是心臟或小腸有毛病?？繜o名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些。少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時，可用力按壓小指尖。
在揉捏中，假如發(fā)覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了。此時，需要把那疼痛的手指仔細(xì)地揉搓，以促使疾患盡快好轉(zhuǎn)。
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