降低血壓，緩解頭痛的方法

　　延緩衰老的梳頭養(yǎng)生法

　　整理儀表是人們每天起床后都會(huì)做的事情，而頭發(fā)的梳理往往是整理的第一步。一般的情況下，人們都有經(jīng)常梳頭的習(xí)慣，而且以女孩子居多，因?yàn)槟泻⒆佑捎陬^發(fā)短，而且也粗心，很少有梳頭的習(xí)慣。殊不知，不梳頭對(duì)人體的健康是不利的。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)的相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，人的頭皮平均有10萬(wàn)根頭發(fā)，每根頭發(fā)的根部都有個(gè)毛囊。嬰兒誕生3個(gè)月后，就長(zhǎng)齊了所有的毛囊。每個(gè)頭發(fā)的毛囊根部都有發(fā)球，發(fā)球內(nèi)有一個(gè)錐形組織，將營(yíng)養(yǎng)物組合起來(lái)，形成頭發(fā)。

　　在正常情況下，人每天要掉五六十根頭發(fā)，隨后會(huì)再長(zhǎng)出新的頭發(fā)。當(dāng)然，也有些人頭發(fā)脫落后，就不再繼續(xù)生長(zhǎng)了，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)越來(lái)越少。經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮的血液循環(huán)，供給發(fā)球所需的各種營(yíng)養(yǎng)，促使色素細(xì)胞生出黑色素，并使頭發(fā)內(nèi)空氣流通，以利于頭發(fā)生長(zhǎng)、變黑。所以，人們應(yīng)該改掉不愛(ài)梳頭的壞習(xí)慣。

　　常梳頭的好處：

　　【保護(hù)滋養(yǎng)頭發(fā)】

　　經(jīng)常梳頭可以通過(guò)梳子與頭皮的輕度按摩，通過(guò)梳子對(duì)頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。俗話說(shuō)：“千過(guò)梳頭頭不白?！泵刻煸缤韴?jiān)持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。

　　【養(yǎng)神健體】

　　在經(jīng)常梳頭的過(guò)程中，人們可以通過(guò)梳子刺激頭皮神經(jīng)末梢和分布在頭部的經(jīng)穴，通過(guò)神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而起到通達(dá)陽(yáng)氣、宣行淤滯、疏利氣血、健腦提神的作用，使人精神煥發(fā)。

　　【提高睡眠質(zhì)量】

　　梳頭時(shí)人們可以通過(guò)對(duì)頭部百會(huì)、神庭、上星等穴位的反復(fù)梳理，可使煩躁、抑郁逐漸消退，思維穩(wěn)定條理，能起一定的催眠作用。若在睡前反復(fù)梳理頭發(fā)，就會(huì)促使人們產(chǎn)生睡意，幫助安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　【預(yù)防腦血管疾病】

　　腦卒中是在老年人群體中最為常見(jiàn)的疾病，但通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持梳頭就可以有效地對(duì)其進(jìn)行預(yù)防。經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，緩解頭痛，預(yù)防感冒、偏頭痛，可促進(jìn)大腦和神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦出血等疾病的發(fā)生。

　　【延緩衰老】

　　經(jīng)常梳頭可以使人們血脈暢通，加強(qiáng)人體的新陳代謝功能，通過(guò)梳頭對(duì)頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激，將會(huì)起到疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣穴、振奮陽(yáng)氣、補(bǔ)氧祛瘀、調(diào)理臟腑、醒腦提神等多種作用，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，延緩大腦衰老。

　　【有益心理健康】

　　梳理后的頭發(fā)光潔美麗，給別人和自己的感覺(jué)是神采奕奕、安定平和，也就是說(shuō)梳頭能梳出個(gè)“好心情”。

　　健康提醒：梳頭時(shí)，要用力勻稱、快慢適度，各個(gè)部位都要反復(fù)梳到，每次梳理2分鐘?3分鐘，每天2次?3次。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更加明顯。

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