降血脂的十四種吃法：精挑細(xì)選后，還是這些靠譜！

　　高血脂是各類(lèi)心腦血管疾病的發(fā)病基礎(chǔ)之一。它雖然可以給人帶來(lái)傷害，但是和高血壓、高血糖相比，卻又是唯一有可能逆轉(zhuǎn)的病理基礎(chǔ)。下面為您介紹十四種可以降低血脂的食療方法。這些方法都經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選，安全且有效。

　　山楂大棗酒

　　材料：山楂片300克，大棗、紅糖各30克，米酒1000毫升。

　　做法：將山楂片、大棗、紅糖浸入米酒內(nèi)，密封貯存，每天搖蕩1次，5天后即可，每次服用30毫升，每天服用2次。

　　山楂粥

　　材料：山楂45克，粳米100克，砂糖適量。

　　做法：將山楂煎取濃汁，去渣，和洗凈的粳米同煮，粥將熟的時(shí)候放入砂糖，稍煮2沸即可食用。10天為一個(gè)療程。

　　山楂消脂飲

　　材料：鮮山楂30克（干品20克），荷葉15克，生槐花5克，決明子10克。

　　做法：材料洗凈，放鍋中煎煮，去渣取汁，加白糖少許調(diào)味，代茶飲，可以常服。

　　山楂瓜皮飲

　　材料：新鮮山楂5顆，西瓜皮50克。

　　做法：山楂、西瓜皮洗凈切碎，用開(kāi)水沖泡飲用。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂30克，荷葉10克。

　　做法：將材料洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每天2劑。

　　枸杞子澤瀉湯

　　材料：枸杞子30克，澤瀉、山楂各15克。

　　做法：水煎服，每日一劑，2次分服。

　　素炒洋蔥

　　材料：洋蔥150克，作料適量。

　　做法：按照常法烹制食用，每日一劑，常吃有效。

　　海帶豆腐湯

　　材料：水發(fā)海帶150克，豆腐200克，作料適量。

　　做法：按照常法煮湯服用，每日一劑。

　　大蒜蘿卜汁

　　材料：生大蒜60克，生蘿卜120克。

　　做法：先將生大蒜剝皮，洗凈、切碎，剁成大蒜糜汁，備用。將生羅卜去除根須，洗凈切碎，放入家用果汁機(jī)中取汁，用潔凈紗布過(guò)濾后，將大蒜和蘿卜汁充分?jǐn)嚢杈鶆蚍茫缤砀饕淮巍?/p>

　　芹菜紅棗飲

　　材料：新鮮芹菜150克，紅棗15枚。

　　做法：先將芹菜洗凈、切碎，和紅棗一同入砂鍋，加水浸泡片刻，中火煎煮30分鐘，過(guò)濾取汁即成。早晚2次分服。

　　海帶綠豆湯

　　材料：海帶、綠豆、紅糖各150克。

　　做法：將海帶浸泡、洗凈、切塊，綠豆洗凈，一起煮到豆?fàn)€熟，用紅糖調(diào)服，每天2次服用。

　　杜仲茶

　　材料：杜仲葉5克，優(yōu)質(zhì)烏龍茶5克。

　　做法：用開(kāi)水沖泡，加蓋5分鐘之后飲用，每天一次。

　　澤瀉粥

　　材料：澤瀉30克，粳米100克，砂糖適量。

　　做法：先將澤瀉洗凈，煎煮，去渣取汁，和淘洗凈的粳米共煮成粥，加入砂糖，稍煮片刻即可。每次服2次，溫服。陰虛患者不要服。

　　菊花決明子茶

　　材料：菊花10克，決明子15克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒到微微有香氣，取出來(lái)，等冷卻之后和菊花煎水取汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟的時(shí)候放入冰糖，再煮1沸即可。每日一次，7天為一個(gè)療程。

　　（更多保健保健資訊，請(qǐng)關(guān)注微信平臺(tái)“微門(mén)診”：sywmz2014）