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中風(fēng)又名腦卒中，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病，已經(jīng)成為我國人口死亡和致殘的第一原因。

我國每年新發(fā)腦卒中患者超過200萬，每年死于腦卒中超過150萬人，卒中發(fā)病人群已呈“井噴”態(tài)勢。

每個(gè)人一生中有1/6的幾率患中風(fēng)，全球每6秒會(huì)有1人死于中風(fēng)，每2秒會(huì)有1人發(fā)生中風(fēng)，并且不分年齡和性別；全球3000萬中風(fēng)患者，多數(shù)因此而留下殘疾。

中風(fēng)從來不分年齡和性別

一人卒中，全家中風(fēng)

雖然中風(fēng)更常見于老年人，但年輕人、青少年、兒童，甚至是嬰兒，都有可能成為受害者。不要覺得中風(fēng)離我們很遠(yuǎn)，有些中風(fēng)病人看上去根本不像高危人群，并沒有一些典型的風(fēng)險(xiǎn)因素（如高血壓）。

而美國相關(guān)研究報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示，腦卒中是男性第五大死因，同時(shí)是女性第三大死因。

“一人卒中，全家中風(fēng)”。之所以說中風(fēng)危害性最大，就是因?yàn)樗蟠笤黾恿思彝ズ蜕鐣?huì)負(fù)擔(dān)，因此，重要的是防患于未然，在發(fā)病前做好預(yù)防。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師武劍說，在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，這些癥狀就是腦卒中的預(yù)警信號，因?yàn)轭A(yù)警信號往往只出現(xiàn)幾分鐘，因此很容易被人忽視。

首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院神經(jīng)外科八病區(qū)副主任劉方軍提醒，如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)類似有小中風(fēng)的癥狀，但又不能確定的話，一定要牢記以下五個(gè)快速判斷的方法，10秒鐘就能識別是否會(huì)中風(fēng)：

主要是看看患者在頭部完全不動(dòng)的狀態(tài)下，眼睛能不能跟著手指上下左右自如地轉(zhuǎn)動(dòng)。如果不能，則要警惕中風(fēng)。

請患者用自己的手先平放在側(cè)前方，然后用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要測試一下，這是為了看看患者的協(xié)調(diào)能力如何。

請患者把舌頭伸出來，如果可以正常伸出來，且伸出的舌頭并不是不由自主地歪向一邊，即可判斷為正常。

請患者分別用兩只手緊緊地抓住測試者的一根手指，如果抓力很緊，拔不出來，即為健康；若抓力小，測試者的手指輕易就能拔出來，則要考慮肌力有問題。

患小中風(fēng)的人通常表現(xiàn)為一只手肌力正常，一只手肌力下降。

測試者輕輕壓住患者大腿，看患者是否能夠克服重力及測試者給予的一定壓力正常抬起來，如果無法很好地抬起腿，則說明患者腿部肌力出現(xiàn)了問題。

腦卒中不像腫瘤，它說來就來，不給患者任何思想準(zhǔn)備，并且可能在一兩個(gè)小時(shí)就達(dá)到發(fā)病高峰。因此，老年人或有高血壓、高脂血癥等慢性病的人，要加倍留意自身的細(xì)微變化！

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，曾出現(xiàn)過小中風(fēng)的人，相較其他人更容易出現(xiàn)中風(fēng)。小中風(fēng)是中風(fēng)的預(yù)警器。小中風(fēng)發(fā)病后的2—7天內(nèi)為中風(fēng)的高風(fēng)險(xiǎn)期，風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)10%。

美國布朗大學(xué)阿爾珀特醫(yī)學(xué)院臨床神經(jīng)科學(xué)系主任唐納德·伊斯頓教授指出，這項(xiàng)歷時(shí)5年的評估發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生小中風(fēng)后的3個(gè)月內(nèi)，有10%—15%的人會(huì)發(fā)生中風(fēng)，且半數(shù)在48小時(shí)內(nèi)發(fā)生。

所以，小中風(fēng)后更要防大中風(fēng)，記住下面這六點(diǎn)，中風(fēng)不上身！

高血壓是中風(fēng)的頭號公共敵人。研究顯示，控制好高血壓，腦卒中發(fā)病率能降低4倍，心臟病發(fā)病率能降低一倍。

膽固醇的管理對卒中發(fā)病的預(yù)防尤為重要。大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，降低壞膽固醇，能顯著降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。高危人群和極高危人群的血脂水平，必須要控制在合適范圍。

糖尿病人常伴有血脂異常，加上它會(huì)影響二級預(yù)防中部分藥物的療效，控制難度更大。

美國心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志刊登一項(xiàng)中國新研究發(fā)現(xiàn)，每天多吃新鮮水果蔬菜，可顯著降低中風(fēng)危險(xiǎn)。這是因?yàn)槎喑怨哂兄诮档脱獕?、增?qiáng)血管功能、減少體內(nèi)脂肪、降低膽固醇和炎癥。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃200克水果（大約2個(gè)蘋果）和200克蔬菜，中風(fēng)危險(xiǎn)可分別降低32%和11%。果蔬吃得越多，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低越明顯。

美國心臟協(xié)會(huì)會(huì)刊《中風(fēng)》雜志刊登英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人每天步行1小時(shí)，可以使中風(fēng)的危險(xiǎn)降低1/3。研究結(jié)果顯示，每周步行22小時(shí)以上的老年男性，中風(fēng)危險(xiǎn)可降低66%以上。

新研究還發(fā)現(xiàn)，與步行速度相比，步行時(shí)間總長度在降低中風(fēng)危險(xiǎn)方面表現(xiàn)更明顯。總體而言，步行累計(jì)時(shí)間越長，老人中風(fēng)危險(xiǎn)就越低。為達(dá)到最低的效果，建議每天至少走6000步。

大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過量的脂質(zhì)過氧化物，造成動(dòng)脈粥樣硬化。

需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后不能喝酒，因?yàn)轱嬀瓶墒寡軘U(kuò)張，增強(qiáng)藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會(huì)更低，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。

吸煙會(huì)增加血液黏度和血小板聚集，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。

情緒突然激動(dòng)，可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動(dòng)脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的患者，很容易腦血管破裂，形成中風(fēng)。

每6秒就會(huì)有1人死于中風(fēng)，而且中風(fēng)從來不分年齡和性別，更嚴(yán)重的是，一人卒中，全家中風(fēng)！

學(xué)會(huì)5個(gè)動(dòng)作，10秒鐘之內(nèi)識別中風(fēng)信號，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)！對于中風(fēng)，預(yù)防遠(yuǎn)大于治療，記住六點(diǎn)，中風(fēng)不上身，快發(fā)給家人和朋友，太重要了！

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）