很多時(shí)候，我們明明不覺得冷，可是自己的手腳卻冰涼的不行！
這是什么原因呢？
秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢
腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。
對(duì)于老年人來(lái)說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動(dòng)力不足；而對(duì)于年輕人來(lái)講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、?yáng)虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。低血壓，低血糖、腎虛等都會(huì)有手腳冰涼的癥狀。
那有沒有什么好的方法來(lái)給冰涼的手和腳一些溫暖呢?
1、注意保暖
別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物?？赏ㄟ^搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡(jiǎn)單易操作的方法來(lái)促進(jìn)末梢血液循環(huán)，從而通暢我們的經(jīng)絡(luò)。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。
2、多吃溫補(bǔ)食物
多補(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。熬制的紅棗生姜紅糖水也是不錯(cuò)的溫補(bǔ)食品。
不要偏食，過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
3、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)陽(yáng)氣的運(yùn)行，有效緩解身體的不適，如慢跑、跳繩等。寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走，踏踏步，工作中也不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
4、中藥調(diào)理
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、桂枝、干姜、枸杞子...等，不論是泡茶、熬煮、入菜都可以。
5、堅(jiān)持泡腳
每天堅(jiān)持泡腳30分鐘，保持水溫在40度左右。
泡腳能舒筋活血，有利于睡眠；還能增強(qiáng)抵抗力，更重要的是能促進(jìn)血液血環(huán)，保暖足部。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
鹽水泡腳，殺菌治腳氣；姜汁泡腳，散寒治療手腳冰涼；醋泡腳，提高睡眠質(zhì)量；艾葉泡腳，驅(qū)寒治感冒；紅花泡腳，活血化瘀。
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